Vücuttaki ödemden nasıl kurtulunur? - womenist.net 

Vücuttaki ödemden nasıl kurtulunur?

Vücudun dokularda bulunan suyu ya da sıvıyı hapsetmesi sonucu meydana gelen bedenin şişme hali olan “ödem”den kurtulabilmeniz için size birkaç ufak önerimiz var!

None Vücuttaki ödem çoğu zaman bir kalp ya da böbrek rahatsızlığının göstergesi olsa da, sağlıksız beslenme, aşırı tuz tüketimi ya da hareketsizlik gibi sebeplerden de meydana gelebilir. Bu sorunla baş edebilmek için ebette önce ciddi bir rahatsızlığınız olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza başvurmalısınız. Ancak sebep yaşam kalitenizden ya da kendinize iyi bakmamanızdan kaynaklanıyorsa, Womenist.net olarak size birkaç önerimiz var…

None Masaj yapın

Ödem genellikle ayak, bacak, el ve karın bölgesinde meydana gelir. Bu bölgelerde meydana gelen şişlikler derinin gerilmesine ve aşırı hassaslaşmasına neden olabilir. 10 saniye kadar parmağınızı bastırdığınızda ise gözle görülür çukurluklar meydana gelir. Eğer böyle bir sorununuz varsa size ilk önerimiz biberiye, lavanta, greyfurt, limon veya ardıç yağıyla bu bölgelere masaj yapmanız. Aromaterapi için hazırlanmış esansiyel yağlar bu sorunla baş etmek konusunda size büyük fayda sağlayabilir.

None Probiyotik yoğurtlar ve ananas

Probiyotik yoğurtlar ve ananas da vücudunuzdaki ödemden kurtulmanızı sağlayabilir. Özellikle bu ikiliyi kahvaltı menünüz olarak kullanmayı terci ederseniz.

None Alternatif yöntemler

Sauna, duş, spa merkezlerindeki ödem atıcı cihazlar ya da ılık duş almak da vücudunuzdaki ödemden kurtulmanızı sağlayabilir.

None Besinlere dikkat

Kızarmış ve işlenmiş gıdaların yanı sıra sodyum ve karbonhidrat da vücudunuzun ödem yapmasına neden olabilir. Dolayısı ile öğünlerinizi hazırlarken bu besinlerden uzak durmaya çalışın.

None Beslenme alışkanlığınızı değiştirin

Gün içinde daha sık ve küçük porsiyonlarla beslenmeye başlayın. Kendinizi aç bırakmanız ya da öğün atlamanız kan şekerinizin dalgalanmasına bu da ödeme neden olacaktır. Gün de beş öğün yemeye başlayın ve mutlaka lifli gıdalarla beslenin.

None Bitki çayları

Karahindiba, rezene, civanperçemi, papatya ve dulavratotunun ödem söktürücü özelliği vardır. Dolayısı ile günde birkaç bardak bitki çayı içmeniz de vücudunuzdaki ödemden kurtulmanız konusunda size yardımcı olabilir.

None Tuzdan uzak durun

Tuz vücudunuzun su tutmasına neden olacaktır. Dolayısı ile tuz tüketiminizi minimuma indirmeye çalışın. Yemeğin tadına bakmadan asla tuz dökmeyin.

None Kiraz sapı ve maydanoz

Bilinen en eski ödem söktürücüler olan maydanoz ve kiraz sapı da sizin için iyi bir çözüm alternatifi olabilir. Hangisini seçerseniz seçin, suda biraz kaynatıp gün içinde iki üç bardak için.

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!