Yaz hamileliğini rahat geçirin! - womenist.net 

Yaz hamileliğini rahat geçirin!

Yaz mevsimini sağlıklı ve rahat geçirmek isteyen hamilelere önerilerimiz var...

None Yaz aylarında sıcaklık arttıkça anne adayları problemler yaşayabiliyor. İshal, idrar yolları enfeksiyonu, su kaybına bağlı rahatsızlıklar bunların başında geliyor. Yaz hamileleri, bunları bilip önlemlerini alırsa sorunsuz bir gebelik süreci yaşayabilirler.

None Su kaybı

Hamileler yaz aylarında su tüketimine çok dikkat etmeliler. Su kaybına bağlı olarak oligohidramnios adı verilen bebeğin suyunun azalması meydana gelebilir.
Bebeğin suyu azalırsa; gelişim geriliği başta olamak üzere, erken doğum riski, bebek ölümleri gerçekleşebilir. Bu yüzden yaz hamilelerinin günde 2 litre su içmeleri çok önemlidir.
Aşırı su kaybına neden olabilecek ishal, aşırı terleme, grip gibi durumlarda da ortaya çıkan oligohidramnios durumunun belirtileri, tansiyon düşmesi, halsizlik, baygınlık halleridir. Bu durumda anne adayının hemen doktora başvurması gerekir.

None Besin zehirlenmesi

Besin zehirlenmeleri yaz aylarında hamilelerin başına sıkça gelen bir durumdur. Bunun en büyük nedeni, besinlerin sıcaktan hemen bozulması ve açıkta unutulmasıdır.
Bozuk yiyecek tüketilmesi hamilelerde rota virüsünün ortaya çıkmasına neden olur.
Rota virüsü, bağırsakta oluşan ve ağır ishale yol açan bir enfeksiyondur. Bunu önlemek için, açıkta olan yiyecekleri tüketmemek, sebze ve meyveleri iyice yıkamak gerekir.

None Havuz ve deniz

Hamileler mümkünse havuz yerine denizi tercih etmeliler. Çünkü deniz, havuz suyundan daha temiz ve yararlıdır. Denize girme saatleri de sabah 9.00- 11.00 ve akşam üzeri 16.00 sonrası için tercih etmelidir.

None Mide yanmaları

Yaz hamileleri mide yanmalarından daha çok şikayetçi olurlar. Yaz mevsimi yemeklerinin daha baharatlı olmaları, kızartmaların çoğunlukta olmaları, meyvelerin asitli olması nedeniyle mide yanma şikayetleri artabilir. Doktor tavsiyesi ile antiasit ilaçlar kullanılabilir.

None Böcek Sokmaları

Sivrisinek, arı, akrep, örümcek gibi böcek sokmalarındaki reaksiyonlar hamilelerde daha fazla olur. Önceden bunların önlemleri alınmalı, böcek sokması oluğunda da hemen doktora başvurmalı ve gerekli tedaviler yaptırılmalıdır.

None Yaz hamilelerine öneriler

1.    Günde en az 2-3 litre su için.
2.    Geniş kenarlı şapkaları gün içinde de takın.
3.    Teri emecek ince pamuklu, bol giysiler giyinin.
4.    11.00- 16.00 saatleri arasında güneşe çıkmayın.
5.    Mutlaka güneş kremi kullanın.
6.    Gölgede güneşlenin.
7.    Doktorunuza danışarak kalsiyum, elektrolit ve magnezyum alın.
8.    Aşırı yağlı, tuzlu ve baharatlı yiyecekleden sakının.
9.    Klimaya direkt maruz kalmayın.
10.    Açıkta satılan yiyecekleri almayın ve tüketmeyin.
11.    Aldığınız sebze ve meyveleri bol su ile yıkayın.
12.    Havanın serin olduğu saatlerde yürüyüşe çıkın.

Bu İkizlere Bayılacaksınız!

Dünyanın dört bir yanından en şirin ikizlerin fotoğraflarını sizin için derledik!

Bu İkizlere Bayılacaksınız!
Bu İkizlere Bayılacaksınız! Devamını Oku >>

Yorum Yapın!