Büyük Bir Aşk: Dondurma ve Çocuk - womenist.net 

Büyük Bir Aşk: Dondurma ve Çocuk

Yaz deyince dondurma hemen aklımıza düşer. Peki çocuklar ne yapsın? Dondurma hayali ile yaşayan çocuklar yazın bunun keyfine çıkaracak şüphesiz....

None Ne büyük keyiftir bir çocuk için, şöyle kocaman rengarenk dondurmayı yemek. Biz büyükler dondurmaya “hayır” diyemezken onlar nasıl desin? Bizler için tüketilmesinde dikkat edilmesi gereken dondurma, iştahsız, zayıf, spor yapan çocuklar için önemli bir besin kaynağı. Ama kilolu, gününü bilgisayar ve televizyon önünde geçiren, spor yapmayan, hareket etmeyen çocuklar için dondurma büyük bir tehdit oluşturuyor.

Süt, salep ve şekerden yapılan dondurma, sütlü tatlılar arasında en hafif olanı. Ana maddesinin süt olması nedeniyle protein ve kalsiyum deposu. 1 kase dondurma yaklaşık 250 kalori, 6 gr. protein, 235 mg. kalsiyum, 180 mg. fosfor ve B grubu vitaminleri içeriyor. Çocukların günlük gereksinmeleri düşünüldüğünde, bir kase dondurma, okul öncesi dönem çocuklarının günlük enerji ve protein gereksinmelerinin % 20-25’ini, okul çocuklarının %12-15’ini, her iki grubun günlük kalsiyum gereksinmelerinin ise %33’ünü karşılamakta.

None Yaz aylarında çocukların rüyası dondurma, günlük beslenmede diğer besinler ve fiziksel aktivite ile dengelendiğinde tüketilmesi önerilen yiyecek. Şişman ya da hareketsiz çocuklar kilo kontrollerini kaybetmemeleri açısından sınırlı veya porsiyonu küçük şekilde dondurma tüketmeliler. Dondurmanın hijyen koşullarına uygun şekilde saklanması gerekiyor. Aksi takdirde süt ürünleri hemen bakteri üreteceğinden hastalık yapan mikroplar üremeye başlıyor.

Dondurmanın faydaları
Süt sevmeyen çocuklar için bir süt seçeneğidir.
Zararlı abur-cuburlar yemek yerine besleyici ve yararlı dondurma tüketmek çocukların gelişimine yardımcıdır.
Dondurma hastalık yapmaz. Hastalık taşıyan bakteriler eğer dondurma uygun şartlarda saklanmazsa zararlı olur.
Dondurma sadece yaz aylarında değil 4 mevsim tüketilebilecek bir gıdadır.
Her yaş grubu çocukların günlük enerji ve protein ihtiyaçlarını karşılar.
Damar sisteminin iyi ve sağlıklı şekilde çalışmasını sağlar.
Meyveli dondurmalar çocukların damak zevklerinin gelişmesini sağlar.
Diyabeti olan çocuklarda kontrollü olarak tüketmek gerekiyor.

Bu İkizlere Bayılacaksınız!

Dünyanın dört bir yanından en şirin ikizlerin fotoğraflarını sizin için derledik!

Bu İkizlere Bayılacaksınız!
Bu İkizlere Bayılacaksınız! Devamını Oku >>

Yorum Yapın!