Emziren Annelerin Sütleri Nasıl Artar? - womenist.net 

Emziren Annelerin Sütleri Nasıl Artar?

Emziren anneler için sütü arttırmanın yolları

None Eğer yeni anne iseniz o halde vaktinizin çoğunu bebeğinizi emzirmekle geçiriyorsunuz demektir. Emziren anneler için en önemli olan şeylerden bir tanesi emzirme süre ve sütün kalitesidir. Bazı anneler çocuklarını 6 ay emzirirken bazı anneler ise sadece bir kaç ay emzirebilir. Sütünüzün olmadığından şikayetçi iseniz bu önerilere kulak verin. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber sütünüzü nasıl arttıracağınızı söylüyor.

Bol bol su içmek sütünüzü arttırmanın temel yollarından biri unutmadan günde 3-3.5 litre su içmelisiniz. Eğer yeterince su içtiğinizden emin olamıyorsanız o halde şekersiz meyve kompostoları, şekersiz bitki çayları, ayran ve çorba gibi faydalı besinler tüketmelisiniz.

Diyet yapmayın. Eğer sütünüzün artmasını istiyorsanız emzirme döneminde diyetten uzak durmalısınız. Bu hem bebeğinizin sağlıklı süt almasını engeller hem de sizi güçten düşürür.

Emziren annelerin mutlaka karbonhidrat alması gerekir. Pilav, makarna ve ekmek gibi besinleri bol boıl tüketmelisiniz.

Günde bir kase yulaf ezmesi sütünüzü arttıran yollardan biridir. Bunu da unutmamanızda fayda var.

Bu İkizlere Bayılacaksınız!

Dünyanın dört bir yanından en şirin ikizlerin fotoğraflarını sizin için derledik!

Bu İkizlere Bayılacaksınız!
Bu İkizlere Bayılacaksınız! Devamını Oku >>

Yorum Yapın!