Hangi Diyeti Yaparsanız Yapın Bu Önerileri Mutlaka Uygulayın - womenist.net 

Hangi Diyeti Yaparsanız Yapın Bu Önerileri Mutlaka Uygulayın

Her gün yepyeni bir diyet önerisiyle karşılaşıyoruz. Hangi diyeti uygulamaya karar verirseniz verin mutlaka bu önerilerimize kulak verin. Mutlaka faydasını göreceksiniz.

None Her gün yepyeni bir diyet önerisiyle karşılaşıyoruz. Hangi diyeti uygulamaya karar verirseniz verin mutlaka bu önerilerimize kulak verin. Mutlaka faydasını göreceksiniz.

1-)Kahvaltı öğününü atlamayın. Kahvaltı yaparsanız tüm gün enerjik olabilirsiniz.

2-) Tatlı yerken en fazla üç ısırık aldıktan sonra çatalınızı bırakın.

3-) Egzersiz aralarını 30 saniyeden uzun tutmazsanız daha çok kalori harcayabilirsiniz.

4-)Yatmadan önceki 3 saat boyunca yemek yememeye özen gösterin.

5-) Yemek yerken öncelikle sebzeden başlayın. Sebzeler düşük kalorili oldukları için öncelikle onları yiyip doymaya çalışın.

6-) Sık sık yerseniz sizi baştan çıkacak besinlere hayır deme gücünüz artacaktır.

7-) Yürüyüş yaparken çok hafif egzersizlerle kollarınızı çalıştırın.

8-) Nişasta bulundurmayan kuruyemiş gibi besinlerin keyfini çıkarın.

9-) Öğleden sonra karbonhidrata veda edin. Kesinlikle kilo vermenizi sağlayacaktır.

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!