Hafızanızı Güçlendirmek İstemez Misiniz? - womenist.net 

Hafızanızı Güçlendirmek İstemez Misiniz?

Unuttuğunuz yüzler, yığılmış not kağıtları, unutulan randevular oldukça can sıkıcı değil mi? Bunlarda kurtulma vakti geldi. İşte karşınızda hafıza güçlendiren besinler.

Yaban Mersini

Bol miktarda içerdiği polifenol beyin hücrelerine saldıran serbest radikallerle mücade ediyor. Günde 3 dolu dolu yemek kaşığı yaban mersini tüketmeniz hafızanıza iyi gelecektir.

Balık

Balıkta bulunan omega 3 yağ asitleri alzheimer riskini azalttığı yapılan araştırmalar sonucu ortaya çıktı. Haftada iki gün balık yiyerek unutkanlığı engelleyebilirsiniz.

Ceviz

Yaşlılığınız için yatırım yapmak istiyorsanız eğer günde 3 adet ceviz yemeği sakın unutmayın. Cevizde bir omega 3 kaynağıdır.

B12 Vitamini

Haftada en az üç defa kırmızı et, yumurta, günlük süt vücut için yeterli olan B12 ihtiyacını karşılayabilirsiniz.

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları!

Yoga ve meditasyon ile bedeni gevşetmeye, zihni rahatlatmaya hazır mısınız?

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları!

Balasana ( Çocuk Pozu)

Kalçaları topuklara, alnı yere doğru bırakarak Balasana’ya yerleşin. Kolları omuz mesafesi olacak şekilde ileriye doğru uzatın, ...

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları! Devamını Oku >>

Yorum Yapın!