Bilgisayar başında alınan kilolar...

Çoğumuz işimiz ya da kişisel tercihimiz gereği vaktimizin çoğunu bilgisayar başında geçiriyoruz. Bilgisayarlar insanlara kilo aldırıyor. Ama sadece hareketten uzak kaldığımız için değil, aynı zamanda bizi çikolata ve şeker yemeye sevkettiği için.

Bu konuda yapılan araştırmalar bilgisayar ekranına bakarak geçirdiğimiz dakikalar arttıkça tatlılara, bisküvilere ya da çikolataya daha fazla bağımlı hâle geldiğimizi söylüyor. Bu konuyla ilgili bilim adamlarının genel yargısı da şöyle: Bilgisayar başında yapılan işlerin yol açtığı zihinsel stres, kan şekeri ve hormon seviyesinde ani değişimlere sebebiyet verebiliyor. Bu durumda beyin de vücuttan çok fazla kalori keybediliyor düşüncesiyle kalori ihtiyacı sinyalleri gönderiyor. Beynin bu şekildeki algılayış biçimi sadece bilgisayar başında çalışırken değil, televizyon seyrederken veya Playstation oynarken de geçerli!

Durup şöyle bir düşündüğünüzde gerçekten de yukarıda yazılanların ne kadar gerçekçi olduğunu görüyorsunuz, değil mi?  Konuyla ilgili araştırmalara katılan doktorlar, yoğun bir çalışma gününde bile arada bir ekrandan gözümüzü uzaklaştırıp oluşan stres seviyesini belli sınırlarda tutmamız gerektiğini, eğer gözümüzü ayıramayacak kadar yoğunsak da ayağa kalkıp, çalışmamıza ayakta klavye kullanarak devam etmemizin yararlı olabileceği konusunda hem fikirler. Bilgisayar başında çalışırken ihtiyacımız olandan daha fazla kalori aldığımız yapılan deney ve araştırmalarla da ispatlanmış durumda.

Nintendo Wii gibi bilgisayar oyunlarını fiziksel aktiviteler ile birleştiren oyun konsolları, obezite ile mücadele eden yardım kuruluşlarında ve bazı hapishanelerde dahi fiziksel aktivite amaçlı kullandırılıyor. Böylelikle fiziksel aktiviteye yanaşmayan obezite hastalarının eğlendirilerek egzersiz yapmaları sağlanmaya çalışılıyor. Bilgisayarın toplumda giderek daha fazla kullanıldığını düşünürsek, gelecek nesiller açısından obeziteyle mücadele adına bir takım önlemler de almak gerekiyor.

Netice itibarı ile, bilgisayar kullanmayarak kilo alımını durdurmak gibi bir şansımız yok. Fakat en azından spora hayatımızda daha fazla yer verirsek hem bilgisayar başında alınan kalorileri yakma şansımız olur hem de “sağlam kafa sağlam vücutta bulunduğundan”  bilgisayar başındaki stres seviyemizi daha rahat kontrol edip daha bilinçli hareket edebiliriz.

Tweet

yukarı