Mucizevi Seksen Yirmi Kanunu

Yaşarken her şeye yetişebilme adına zaman ve yer bulmaya çalışırken bazı şeylerin önem sırasını şaşırabiliyoruz. 19 yüzyılda bir ekonomist, araştırmaları sırasında 80-20 yasasını bulmuş. Bu yasaya göre, dünyanın % 80 zenginliği %20’ lik bir kitlenin elinde. Aslında bu yasa, diğer birçok konuda da geçerli. Örneğin;

- Zamanımızın % 80’ini, problemlerimizin % 20’sine harcıyoruz,
- Başarımızın % 80’ini, % 20’lik bir çaba ile elde ediyoruz,
- % 80‘lik bir zamanda sahip olduğumuz kıyafetlerin, sadece % 20’sini giyiyoruz gibi...

Siz de kendi hayatınıza bir bakın. Sizin hayatınızda da birçok “80-20” yasasının geçerli olduğu yerler göreceksiniz. Şu soruları kendinize bir sorun;

- Hayatınızdaki % 80’lik olayların sonuçlarını % 20’lik olaylarla mı elde ediyorsunuz?
- Hayatınızın % 80 stres kaynağı, % 20’lik olaylar mı?
- Hayatınızdaki % 80 mutluluğun kaynağı, %20’lik olaylar mı?
- Hayatınızdaki % 80 mutluluk yaşadığınız,  % 20’lik eş ve dostlarınız kimler?
- Kimi düşündüğünüz zaman enerjinizin yükseldiğini hissediyorsunuz? Kimler ve neler enerjinizin düşmesine yol açıyor.

Öğrendiklerimizin doğrultusunda düşünelim; neler daha çok yapmaya ya da yapmamaya değer? Kimlerle daha çok, kimlerle daha az vakit geçirmeliyiz?

Bir aylık ömrünüz kalmış olsa, hayatınızdan neleri çıkartırdınız? Onları neden şimdiden hayatınızdan çıkartamıyorsunuz?
Eğer bir “stres denizinde” boğulduğunuzu hissediyorsanız; her şey, her olay olduğundan daha da kötü ve çekilmez hissedilir. Ancak, ne zaman “mutluluk denizinde” yüzersiniz; o zaman da gerçek stres durumlarını bile kolaylıkla bertaraf edebilir, denizdeki hiçbir dalgadan etkilenmezsiniz. Tabii bu olayları yine hissedersiniz ancak çok daha kolaylıkla ele alıp, alt edebilirsiniz...

Vücudumuzun rahat ve keyifli olması, zihnimizin de rahat olması bizi daha mutlu ve huzurlu yapar. Kimimiz, huzur ve mutluluğu, hayatımızda hep iyi hissettiğimiz şeyleri hayal ederek ve düşünerek sokabiliyoruz. Bir araştırmaya göre; depresyondan çıkmak için kişiler sadece kendilerini mutlu eden olay yada anları düşünerek, beyinlerinin bir çeşit mutluluk hormonu salgılamasını sağlıyorlar. Gerçekten de bu işe yarıyor, böylece beynin kimyası değişerek, kişiyi depresyondan, ilaç almadan, çıkmasına yardımcı oluyor.

Bu metodu uygulayanlar, bir ay gibi kısa bir sürede, beyinlerini yeniden programlayarak hayatlarında stres azalmasa bile kendilerini daha mutlu ve iyi hissedebiliyorlar, bu yöntemle klinik depresyon teşhisi konan denekler mutlu ve iyimser durumuna geçebiliyorlar.

Vücudumuzdaki bir kası ne kadar çok kullanırsak, o kası, o kadar kuvvetlendiririz. Aynı şekilde, düşünce tarzımızı da, onu eğiterek güçlendirebiliriz. Bir şeye ne kadar yoğunlaşırsak, ondan o kadar fayda elde ederiz. Yani bir yerde beynimizi egzersiz yaparak daha da geliştirebiliriz. Bu egzersiz için ihtiyacımız olan; güzel anılar, hatırladıkça bizi hep mutlu eden, güldüren anlar. Mesela seks yaptığımız ya da kahkahalarla güldüğümüz anları düşünerek beynimize ekstra endorfin salgılatabiliriz. Maalesef stres anında tek düşündüğümüz, odaklandığımız “o problem” olur. Onunla nasıl başedeceğimizi ya da çözebileceğimizi düşünüp dururuz, yani devamlı olumsuzluk düşünerek yola devam ederiz. Unutmayalım ki hayatta neye odaklanırsak onu daha yoğun yaşarız. O yüzden de elimizden geldiğince güzel şeyler düşünelim.

Aslında basit olaylardan keyif almayı bilmeliyiz. Örneğin:

- Aileden sevdiğimiz biri ya da arkadaşımızla sohbet,
- Sabah ilk içtiğimiz kahvenin tadı,
- Sevdiğimiz bir melodi gibi...

Basit şeylerden aldığımız keyif, bizim için çok değerli. Bu tür olaylar keyfimizi, pozitifliğimizi, enerjimizi artıracak şeyler.
Hadi hanımlar, tekrar hayatınızı gözden geçirip daha pozitif bir güne adım atın!...

Joanne Wiberly

Tweet

yukarı