Bir süper kahraman; 'D vitamini'! - womenist.net 

Bir süper kahraman; 'D vitamini'!

D vitamininin varlığı ve yokluğunda vücudunuzda ne gibi değişikliklerin olduğunu görünce vücudunuzdaki D vitamini seviyesini artırmaya, olması gereken düzeylere çekmeye 'hayır' demeyeceğinizi tahmin ediyoruz.

None Hepimizin yıllardır bildiği gibi D vitamini, kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında kullanımı ve emilimi ile kemiklerdeki birikimine yardımcı oluyor. Fakat son dönemlerde yapılan yeni araştırmalar D vitamininin daha farklı olumlu etkilerini de gün yüzüne çıkarıyor. Hücrelerimizde D vitaminini algılayan reseptörler bulunuyor ve mevcudiyetlerinin önemli anlamları var. D vitamini, kadınların % 53’ünde, erkeklerin % 41’inde ve çocukların % 61’inde yetersiz seviyelerde. Güneşin UV-B ışınları sayesinde doğal olarak üretebildiğimiz vitamin, soğuk ve güneşten yoksun kış günlerinde bizlere hiç farkettirmeden vücutta olması gereken değerlerin altına inmeye başlıyor. D vitamininin varlığı ve yokluğunda vücudunuzda ne gibi değişikliklerin olduğunu görünce vücudunuzdaki D vitamini seviyesini artırmaya, olması gereken düzeylere çekmeye ‘hayır’ demeyeceğinizi tahmin ediyoruz.

Yüksek düzeyde olduğunda

Parkinson hastalığını önlüyor mu?
Nöronlar arasındaki elektriksel iletimi artıran, hücreleri detoksifiye eden D vitamini, her zamanki gibi kalsiyum seviyesini de düzenledği için beyni koruyucu bir yapıya da sahip. Parkinson hastalığına yakalanma riskinin de azalmasını sağlıyor.

None Kanser oranında ciddi azalma
D vitamininin meme kanserine yakalanma riskini % 30 ila % 50, kolon kanserine yakalanma riskini de % 50 oranında azalttığını biliyor muydunuz? Ayrıca hücresel gelişmeyi tetikleyen bir takım genleri de düzenlemeye yardımcı olduğundan tümörlerin gelişimini durdurucu bir etkiye de sahip. Süper kahramanımız bununla da yetinmeyip sorunlu hücrenin yok edilmesi için uğraş veriyor, buna rağmen büyüyen tümör olursa, bu yöndeki kan tedariğini de titizlikle kesmeye gayret ediyor.
Kanser vakalarında ‘hayatta kalma şansını’ artırıyor.
Kolon kanserine yakalanan hastalar üzerinde yapılan bir araştırma, vücudunda yüksek düzeyde D vitamini olanların, diğerlerine göre hastalığı yenebilme şansının % 39 daha fazla olduğunu gösteriyor. D vitamininin sadece kolon kanseri değil, tüm diğer kanser çeşitlerinde de hayatta kalmayı artırıcı etkisi olduğu düşünülmekte.
Virüslere karşı daha iyi direnç
Vücudunda yüksek düzeylerde D vitamini olanların, düşük seviyelerde olanlara göre hastalanma riskleri % 50 düşüyor. Keza, hastalandıklarında da iyileşme süreçleri arasında ciddi fark bulunuyor. Bunun nedeni, D vitamininin beyaz kan hücrelerine enfeksiyonları yok edici bir protein üretme talimatı veriyor olması. D vitamini, vücudumuzun korunmasını yöneten bir general gibi değil mi sizce de?

None Düşük düzeyde olduğunda

Kalp hastalığı
Yetersiz seviyede D vitamini üretenlerde damar tıkanıklığı riski neredeyse % 80 oranında artabiliyor. Uzun dönemli bir araştırmanın sonucunda, D vitamininin 200’den fazla gen üzerinde düzenleyici etkisi olduğu ve kan basıncını dengelediği de belirlenmiş.
Şeker hastalığı
İnsülin üretimini canlandırdığı ve harekete geçirdiği düşünülürse, D vitaminin noksanlığı şeker hastalığını tetikleyebilir. Bu konuda çocuklar üzerinde yapılan bir araştırmada yetersiz D vitamini seviyesi olanların Tip 1 diyabete yakalanma riski % 200 daha fazla.
Kronik ağrılar
2008 yılında yapılan bir araştırma, kronik ağrılara sahip olan hastaların % 25’inden daha fazlasının düşük seviyelerde D vitamini olduğu görülmüş. D vitamini, nöromüsküler ( sinir ve kaslarla ilgili ) fonksiyonların kontrolünde yardımcı bir görev üstlenir. 2010 yılında yapılan bir başka araştırmada, bu vitaminin eksikliğinin migren ve baş ağrısını tetiklediği de saptanmış. D vitamini seviyesinin yüksek olması, kan damarlarının düzgün bir şekilde daralma ve genişlemesine yardımcı olduğundan zonklama ile ortaya çıkan ağrıların da daha az ortaya çıkmasını sağlar.

None Depresyon
D vitamini serotonin salgılanmasını artırıcı bir etkiye sahip. Dolayısı ile D vitaminini daha az alanlar, elverişsiz durumlardan daha fazla etkileniyor ve gelişen olaylara karşı daha hassas ve alıngan bir tutum sergileyebiliyor.
Daha yüksek ölüm riski
13.000 kişi üzerinde yapılan bir araştırmada herhangi birinin herhangi bir sebepten hayatını kaybetme riski vücudundaki D seviyesine bağlı olarak değişiyor. Buna göre, vücudunda D vitamini seviyesi yüksek olmayanların, olanlara göre hayatını kaybetme riski % 26 daha fazla.

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!