Hamilelikte daha parlak bir cilt için 7 öneri - womenist.net 

Hamilelikte daha parlak bir cilt için 7 öneri

Hamilelik sürecinde anne adaylarının yaşadığı problemden biri olan kuru ciltten kurtulmak için hayat tarzına ve beslenmeye dikkat etmek gerek.

Özellikle hamilelik ve bebek emzirme döneminde kadınlar, ciltlerindeki kuruluktan ve nemsizlikten şikayet eder. Beslenme uzmanı Juliet Wilson, sadece cilt için üretilen özel kremlerin değil, aynı zamanda dikkatli beslenme ve düzenli hayat tarzının da önemine dikkat çekerek değerli 7 ipucu veriyor.

None 1. Dehidrasyondan kaçının
Çay, kahve ve kola gibi kafeinli içecekler, yapay tatlandırıcılı meyve suları ve enerji içecekleri içmek yerine su ve taze sıkılmış meyve sularına yoğunlaşmak gerekiyor. Bitkisel çaylar da hem rahatlamayı sağlar hem de sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca yorgunluğa ve aknelere iyi gelir. Cildin nem kazanması için bol su içmekte fayda var. Dehidrasyonun belli başlı belirtileri; koyu renk ürin, tuvalete sık gitmemek, başağrıları, şüphe ve rahatsızlık, konsantrasyon bozukluğudur.

2. Bol egzersiz yapın
Düzenli aralıklarla egzersiz yapmak kalp hızını ve vücut ısısını arttırır. Bu da kan damarlarını genişletir ve deriye daha fazla kan gitmesini sağlar. Sağlıklı ve parlak bir cilt için besin ve oksijen alımı çok önemlidir.

3. Rahatlama
Yeterli uyuduğunuzdan emin olmalı ve kendinize rahatlamak için zaman tanımalısınız. Hamileyken hayatı yavaştan alın. Masaj için harika bir dönem! Özellikle gül kokulu bitkisel yağlar, vücudunuzda rahatlama etkisi yaratacağı gibi cildinizin de tazelenmesini ve yenilenmesini sağlayacaktır. Yaptırdığınız her masaj, nefesinizi yavaşlatacak, kan basıncınızı azaltacak ve stresten uzaklaşmanıza yardımcı olacak. Sırt ağrılarına iyi geldiğini söylemeye gerek var mı?

None 4. Belli başlı yağ asitleri
Cilt hidrasyonu ve elastikiyet, yediğimiz yemeklerle bize geri döner. Hamilelik sürecinde sağlıklı bir cilt için Omega-3 yağ asiti takviyesi çok önemli. Omega-3, derinin hücrelerine nüfuz ederek cildin yenilenmesine katkıda bulunur. Egzama gibi deri hastalıklarının da en büyük düşmanıdır. Yeterli derecede Omega-3 balık yağı almak, hem bebeğin gelişimi hem de sizin sağlığınız için en büyük destekçi besin.

5. Antioksidan zengini besinler
Her yeni gün deri, insan vücudunu güneşin zararlı ışınlarından ve çeşitli kimyasallardan korur. Zengin antioksidan içeren beslenme ve cilt koruyucu ürünler de cildi yaşlanmaya ve kuruluğa karşı koruma görevini üstlenir. Vitamin E, selenyum, karoten gibi tüm antioksidanlar, ayçiçek yağı, yumurta, portakal suyu, havuç, domates, kuru üzüm, fındıkta bulunur. Annenin ya da anne adayının bu besinlerden sıklıkla alması şarttır.

6.  Hazır gıdalara hayır
Hazır gıdayla beslenmek vücutta metabolik bir kaos yaratır. Kan şekerinde düzensizlik, hormonal değişim, cilt üzerinde lekeler, bu tip beslenme şeklinin getirdiği kaçınılmaz sonuçlardır.  

7. Nemlendirici, nemlendirici, nemlendirici
Vitamin E içeren kremler cildin kurtarıcısıdır. Sağlıklı beslenme ve hayat tarzının yanında cilde bakım uygulamak için nemlendirici kremlerden yararlanmak gerek. Cildi nemlendirdiği gibi yaşlanmaya karşı da koruyan bu kremler, ciltteki kolajen salgısını arttırır.

Bu İkizlere Bayılacaksınız!

Dünyanın dört bir yanından en şirin ikizlerin fotoğraflarını sizin için derledik!

Bu İkizlere Bayılacaksınız!
Bu İkizlere Bayılacaksınız! Devamını Oku >>

Yorum Yapın!