Kilo vermenizi sağlayan yemekler!

Bol güneşli, heyecan dolu bahar günleri ve hemen ardından sıcak yaz... Size önereceğimiz bu düşük kalorili ve lezzetli yemeklerle hem diyetinize kaldığınız yerden devam edecek hem de mevsim geçişini sorunsuz ve rahatlıkla atlatacaksınız.

Arpa taneli et yemeği
Arpa taneleri ile sunulan, kendi suyuyla kısık ateşte yavaçca pişirilmiş et yemeği, yemekte konfor arayanlar için vazgeçilmeyecek bir tat sunuyor. Üstelik, bu lezzetli yemek sadece 367 kalori. Et, yumuşayana kadar kısık ateşte kaynatılırken eklenen bir kap arpa tanesi etin pişirirken saldığı suyu koyulaştırır ayrıca bu esnada ekleyeceğiniz ardıç meyveleri de ortaya kendine özgü, lezzetli ve sağlıklı bir güveç yemeği çıkarıyor.

Akdeniz rulo köfte
Bu tarifteki beyaz peynir, kırmızı biber ve peynir tatlarının kombinasyonu rulo köftenin lezzetine lezzet katıyor. Hindi eti kıyması, et kıymasından daha incedir ve aynı zamanda iyi de bir protein kaynağıdır. Hafif, sağlıklı bir salata veya buharda pişirdiğiniz sebzelerle servis edebilirsiniz.

Sebze kızartmalı güveç fasülye
Kolaylıkla hazırlanabilen bir tabak kök sebze ve barbunya karışımı soğuk bir gecede mükemmel bir ana yemeğe dönüşüyor. Yemeğe ekleyeceğiniz yabanhavucu da potasyum, C vitamini ve folik asit açısından oldukça zengindir.

Domates soslu uskumru
Somondan bıktınız mı? Uskumru da omega-3 yağ asitleri bakımından iyi bir kaynaktır. Kavrulmuş tatlı patates ve besleyici sebzelerle birlikte servis edilebilir.

Börülce ve cevizli marul
Lifce zengin börülce ve ceviz doyurucu bir yemekte buluşuyor. Taze marul yaprakları ekler ve biraz da kıtır atarsanız geleneksel tortilla wrap’lerinden bir daha yemek istemeyebilirsiniz.

Giriş Tarihi: 17 Mart 2011, Perşembe

Tweet

yukarı