Güneş kremleri ile ilgili bilmeniz gerekenler

Güneş, deri kanserine ve cildin yaşlanmasına sebep olabilir. Yanık tenin cazibesi artık mazide kaldı. Ebeveynler hem kendileri hem de çocukları için artık bu konuda çok daha bilinçli. Ama hala pek çoğumuzun güneş kremleri ile ilgili kafasında soru işaretleri bulunuyor.

SPF ( Güneş Koruma Faktörü ) nedir?
SPF, İngilizce'deki Sun Protection Factor yani Güneş Koruma Faktörü’nün baş harflerini temsil ediyor. Çoğu güneş kremi bizi UVB ( Ultraviyole B) ışınlarına karşı korur. Bu ışınlar pencereden içeri girmez fakat güneş yanıklarına ve maalesef cilt kanserine neden olur.

SPF değerinin yüksek olması daha mı iyidir?
Evet, SPF değeri en az 30 olanlardan kullanmalısınız. SPF değeri 2 ile 100 arasında değişiyor. SPF, güneş kreminin cildi ne kadar uzun süre korumaya devam edeceğini gösteriyor. Örneğin SPF değeri 10 olan bir güneş kremi, cildinizin herhangi bir güneş kremi kullanmadan yanması için geçen zamanın 10 katı daha fazla koruyor. Diyelim ki siz güneş kremi kullanmazsanız güneş ışınlarına direkt maruz kaldığınızda 15 dakikada yanacaksınız, SPF değeri 10 olunca aynı açıdaki güneş ve sıcaklıkta cildinizde bu sefer 150 dakikada yanıklar oluşacaktır. Genel olarak toparlarsak, SPF değeri ne kadar yüksek ise UVB ışınları yüzdesel olarak o kadar fazla bloke edilmiş oluyor.

Peki UVA önemli mi?
UVA ışınları da cildi yaşlandırdığı gibi kansere de yol açıyor. UVA ışınları, UVB’nin aksine pencere camından geçebiliyor. UVA korunumuna karşılık gelen bir SPF değeriyse yok. Satın alacağınız güneş kreminde aşağıdakilerin olmasına dikkat edin:
Geniş spektrumlu UVA koruyucu özelliği
En az 30 olan SPF değeri
Güneş kremine kimler ihtiyaç duyar?
Herkes, özellikle de cilt rengi ortalamaya göre daha açık olanlar.

Güneş kremi ne zaman kullanılmalıdır?
Güneş ışınlarının en etkili olduğu saatler sabah 10 ile öğlen 2 saatleri arası. Yüzmeye giderken veya açık havada çalışmanızı gerektirecek bahçe işi ve benzeri bir iş olduğunda bu saatler arasında kullanmanız yararınıza. Ülkemizde kuzey bölgelerde Haziran-Eylül, güney bölgelerde ise Mayıs-Ekim ayları arasında daha çok kullanılıyor, kullanılmalıdır.

Güneş kremini sürmenin en doğru yöntemi nedir?
Tüm vücudunuzdaki herhangi bir alana uygularken 30 gram kullanmanız yeterli.
Cildinize ince bir tabaka halinde sürün.
Cildinizin kremi tam olarak emmesi için bekleyin.
Tekrar bir ince tabaka daha sürün.

Peki ürünler arasında ne gibi farklılıklar var?
Jel ve spreyler daha az kaygan ve yapışkan olabilir fakat hassas ciltleri tahriş etme ihtimali daha yüksek. Suya dayanıklı güneş kremleri cildinizde daha uzun süre kalır. Ancak o da, denizde ve havuzda 1 saat kalırsanız etkisini yitirecektir. İçinde özel malzemeler barındırmayan, yüksek SPF ve UVA koruma değeri olanları tercih etmenizde yarar var. Eğer güneş kremlerinde bulunan PABA'ya (Para-aminobenzoik asit) karşı bir alerjiniz varsa içeriğinde PABA bulunmayan güneş kremlerinden tercih edin.

Güneş kremi cildimizi daima korur mu?
Eğer doğru uygulanırsa belli bir derecede cildinizi koruyacaktır tabii. Bununla beraber, geniş bir şapka ve açık renk kıyafetler giymeniz de son derece yararınıza olacaktır. Güneş ışınlarına mümkün olduğu kadar maruz kalmamaya çalışın, özellikle de cildinizle ilgili daha önceden ciddi problemleriniz olduysa.

Peki, güneşsiz bronzlaştırıcı losyonlar güvenilir mi?  
Evet, ama bu losyonla elde ettiğiniz 'yanık ten' sizi güneş yanıklarına karşı korumaz.

Solaryum merkezleri ve solaryum cihazları güvenilir mi?
Olmayabilir! Pek çok merkez reklam ve tanıtımlarında ‘güvenli’ bir bronzlaşma vaadediyor olabilir fakat UVA ışınlarının çoğunu, UVB ışınlarının ise azını engelleyen bu cihazlarda kullanılan ışınların cilt kanserine sebebiyet verebileceği söyleniyor.

İhtiyacımız olan D vitaminini başka hangi kaynaklardan alabiliriz?
Çoğumuzun vücudundaki D vitamini seviyesi oldukça düşük. Kemik sağlığı için oldukça önemli olan D vitamini pek çok kanser tipine karşı da oldukça etkin bir rol üstleniyor. Güneş, doğal olarak iyi bir D vitamini kaynağı fakat sürekli güneş kremi kullanıyorsanız vücunuzda oluşacak D vitami eksikliğine karşı süt, somon balığı (çiftlik balığı olmamalı) tüketebilir, D vitamini/kalsiyum desteği alabilirsiniz.

Giriş Tarihi: 02 Haziran 2011, Perşembe

Tweet

yukarı