Güneş ışınlarından doğru faydalanmanın yolları - womenist.net 

Güneş ışınlarından doğru faydalanmanın yolları

Uzmanlar UV ışınlarının vücutta endorfin hormonu salınımının tetiklenmesi açısından faydalı olduğunu, ancak bu hormonun çok fazla salgılanması halinde cilt kanserine sebep olabileceğini belirtiyorlar.

None Bir çoğumuz güneşlenmenin riskli olduğunu bildiğimiz halde, tenimizin renginin daha güzel görünmesi için koruma faktörü düşük kremler kullanıyoruz. Güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı çoğu zaman kulaktan kulağa yayılan fakat genelde yanlış olarak bilinen konuları sizler için araştırdık,Rujlar ve dudak parlatıcıları sizi UV ışınlarının zararlarından korur.
Bu ürünler genelde SPF ( güneş korunma faktörü ) içermedikleri için aslında UV ışınlarından daha fazla zarar görmenize neden olabilir. Bu sebeple, eğer plajda geçen bir gününüzde dudaklarınızı mutlaka renklendirmek istiyorsanız kullanacağınız ürünün bir SPF değeri olduğundan emin olun.  Eğer dudağınızda veya çevresinde pullanmalar ya da kırmızı lekeler oluştuysa ve bu lezyonlar ortalama bir aydır geçmiyorsa cilt kanseri belirtisi olabilirler. Mutlaka doktorunuza başvurun. Unutmayın, bu konuda erken teşhiş çok ama çok önemli!

None Bütün güneş kremleri UVA ve UVB ışınlarından korur
Eğer cilt kanserine sebep olan UVA ve UVB ışınlarından korunmak istiyorsanız geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanmanız gerekiyor. Kullanacağınız güneş kreminin içinde Avobenzone, Oxybenzone, Mexoryl, çinko oksit ve titanyum dioksit gibi aktif maddelerin bulunması gerekiyor. Ayrıca güneş kreminizi güneşlenmeye gittiğinizde değil, evden çıkmadan sürmelisiniz çünkü plaja varana kadar yolda ya da arabanın içinde de bu ışınlara maruz kalabilirsiniz.

Güneş kreminin faktörünü iki katına çıkartmak etkisini de ikiye katlar
SPF oranı 15 olan kreminizin faktörünü 30’a çıkardığınızda etkisi de aynı oranda artmayacaktır. Koruma faktörü 12 olan bir krem sizi %93 korurken 30 olan bir krem %97 koruyacaktır hatta 50 faktörlü bir krem kullanırsanız bu oran sadece %1 artarak %98 olacaktır.

Ten rengi koyu olanların koruma faktörlü kremlere ihtiyacı yoktur
Her cilt kansere yakalanabileceği için rengi ne olursa olsun korunmaya ihtiyacı vardır. Dolayısı ile koyu tenlilerin de herkes gibi en az 30 faktör korumalı güneş kremi kullanması gerekir.

None Solaryum güneşten daha az zararlıdır
Yapılan araştırmalara göre  solaryumda bronzlaşmayı tercih edenlerin solaryuma girmeyenlere oranla cilt kanserine yakalanma riski daha fazla. Ayrıca solaryum esnasında cildinizin maruz kaldığı UV ışınlarının güneş ışınlarına 10 kat daha fazla zararlı olduğu vurgulanıyor.

Üzerinizde kıyafetleriniz varken güneş ışınlarından korunursunuz
Kıyafetleriniz sizi belli bir oranda güneş ışınlarından korur. Ancak bu kullanılan malzemeye ve renge göre değişiklik gösterebilir. Özellikle kıyafetiniz ıslandığında koruma özelliği yarı yarıya düşer. Yaz aylarında UV ışınlarının geri yansıması açısından açık tonları tercih etmeniz daha faydalı olacaktır.

None Bulutlu günlerde yanmazsınız
Bulutlu havalarda yanılmadığı kanısı tamamen yanlıştır. Çünkü bulutlar ısıtıyı yükselten kızılötesi ışınlarını engelliyor olsa da yanmanıza sebep olan ultraviyole ışınlarını sadece %20 oranında engeller. Bu ışınlar 15 dakika içinde cildinize zarar verebilir. Bu sebeple bulutlu havalarda dışarı çıkacağınız zaman güneş gözlüğü, şapka veya uzun kollu giymek gibi bazı önlemler almalısınız.
Koruma faktörlü kremleri kullanırsanız güneşten D vitamin alamazsınız
Koruma faktörlü kremlerin hiçbiri size D vitamin sağlayacak olan ultraviyole ışınlarının tamamından koruyamaz. Tabii ki bu sizin kullandığınız SPF’ye ve kullanış biçiminize göre bazı değişiklikler gösterebilir. Bazı doktorlar günde 10 dakika sadece yüzünüze koruma faktörlü krem sürerek güneşte kalmanızın ihtiyacınız olan D vitaminini karşılayacağını savunuyor olsa da eğer ailenizde cilt kanseri vakasına daha önce rastlanmışsa ya da çok açık tenliyseniz, D vitaminini yiyeceklerden veya vitamin haplarından almanız daha doğru olacaktır.

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları!

Yoga ve meditasyon ile bedeni gevşetmeye, zihni rahatlatmaya hazır mısınız?

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları!

Balasana ( Çocuk Pozu)

Kalçaları topuklara, alnı yere doğru bırakarak Balasana’ya yerleşin. Kolları omuz mesafesi olacak şekilde ileriye doğru uzatın, ...

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları! Devamını Oku >>

Yorum Yapın!