Kadınların kabusu; selülit... - womenist.net 

Kadınların kabusu; selülit...

Özellikle yaz aylarında kadınların kabusu haline gelen selülit problemini çözebilmenin yolu, vücuduzda neyin selülite sebep olduğunu doğru tespit etmekten geçiyor.

None Kolajen lifleri sertleşiyorsa
Kolajen liflerinin sertleşmesi sebebiyle oluşan selülitler ne yazık ki kurtulunması en zor olan selülit tipidir.  Yağlarla çevrili olan kolajen lifleri sıkıştıklarında deri altına girer ve sık sık rastladığımız portakal kabuğu görüntüsüne neden olur.  Eğer bu tip bir selülit probleminiz varsa, baş düşmanınız şeker. Bu sebeple özellikle akşam saatlerinde vücudunuza giren şeker oranını azaltmalı, E ve C vitamini, karoten, selenyum ve çinko gibi anti-oksidan içeren besinleri tüketmelisiniz.

Nasıl beslenilmeli?
Kolajen liflerinin sertleşmesi sebebiyle vücudunuzda selülit oluşuyorsa, sebzeler, tohumlar, sert kabuklu yemişler ve bakliyat (mercimek, bezelye gibi), kahverengi pirinç, kepekli tahıllar, makarnalık buğday, çavdar ekmeği, yağlı balık (ton balığı, sardalya, somon, vb), deniz ürünleri, yağsız et, yumurta filizlenmiş doğal yoğurt, meyve, yağlı meyve (ceviz, badem gibi), bazı yağlar (kolza tohumu, üzüm çekirdeği, zeytin), bal, yeşil çay ile beslenmeli, patates, mısır, süt bazlı tatlılar, meyve kompostolarını azaltmalı, özellikle akşamları şekerden, süt, kutu meyve suları, tüm% 0 yağlı gıdalar, kızartmalar, soğuk etler, etin yağlı parçaları, hazır yemek, beyaz ekmek, bisküvi, kek, tatlı gıdalar, et / balık füme gibi gıdaları kesmelisiniz.

None Vücudunuz fazla yağ tutuyorsa
Bu demek oluyor ki siz yaktığınız yağdan fazlasını tüketiyorsunuz. Bedeniniz de yakamadığı yağları depoluyor. Korkmayın elbette bu sorun için de yapılabilecek şeyler bulunuyor. Öncelikle daha az yağlı ve daha az işlenmiş besinleri tüketmekle işe başlayabilirsiniz. Yani vitamin ve mineral bakımından zengin besinler tüketerek selülitle başedebilirsiniz.

Nasıl beslenilmeli?
Eğer vücuduz fazla yağ tutuyorsa, sebzeler, tohumlar, sert kabuklu yemişler ve bakliyat (mercimek, bezelye gibi), kahverengi pirinç, kepekli tahıllar, makarnalık buğday, çavdar ekmeği, yağlı balık (ton balığı, sardalya, somon, vb), deniz ürünleri, yağsız et, yumurta filizlenmiş doğal yoğurt, meyve, yağlı meyve (ceviz, badem gibi), bazı yağlar (kolza tohumu, üzüm çekirdeği, zeytin), bal, yeşil çay ile beslenmeli, tüm hayvansal yağları, özellikle tereyağını azaltmalı, tüm kızartmalar, peynir, süt, pişmiş et, kuzu, sığır, domuz ve diğer yağlı etler, et / balık füme, hazır yemek, beyaz ekmek, bisküvi, kek, tatlı gıdaları kesmelisiniz.

None Vücudunuz fazla su tutuyorsa
Eğer vücudunuz fazla tutuyor ve bu sebeple selülit yapıyorsa aslında siz en şanslı gruptasınız. Selülit problemlerinde en kolay baş edilen tiplerden biri olan vücutta su tutulumunun başlıca iki sebebi bulunuyor; hormonel bozukluklar ve yavaş kan sirkülasyonu. Yapmanız gereklen tek şeyse vücudunuzda suyu hapsedecek herşeyden uzak durmak. Tabii ki baş düşmanınız tuz ve kazein içeren sütlü mamüller.

Nasıl beslenilmeli?
Eğer vücudunuz fazla su tutuyorsa; sebze, filizlenmiş tohumlar, fındık, bakliyat (mercimek, bezelye gibi), kahverengi pirinç, yağlı balık (ton balığı, sardalya, somon, vb), deniz ürünleri, yağsız et, yumurta, meyveler, yağlı meyve (ceviz, badem, vb), bazı yağlar (kolza, ceviz, üzüm çekirdeği, zeytin), bal, yeşil çay gibi ürünlerle beslenmeli, tuz, domuz eti, peynir, yoğurt, peynir tatlıları, kepekli ve kepekli nişastalı gıdaları azaltmalı, kızarmış gıdalar, süt, pişmiş etler, yağlı et, et / balık füme, hazır yemek, beyaz ekmek, bisküvi, kek gibi gıdaları kesmelisiniz.

Bütün uğraşlarınıza rağmen selülit probleminizi bir türlü çözemiyor musunuz? Belki de izlediğiniz yol doğru bir yol değildir. Eğer selülitle başetmek istiyorsanız ilk yapmanız gereken şey vücudunzda neyin selülit oluşturduğunu doğru tespit etmek. Selülitin sebebini bulduğunuzda doğru beslenme ile selülitlerinizden kurtulabileceksiniz. Peki sizin vücudunuzda neden selülit oluşuyor?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!