‘Hayır’ diyebilmenin faydaları - womenist.net 

‘Hayır’ diyebilmenin faydaları

Sadece önemsiz şeylere ‘hayır’ cevabı vererek bile daha sağlıklı olabilir, kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz..

İnsanlar gün içerisinde durmadan size saati, fikrinizi, erken çıkıp çıkmayacağınızı, önerinizi, enerji seviyenizi, ilginizi, beklentinizi, tavsiyenizi sorup duruyor. Bu sorular size her yerde yöneltilebilir. Evde, okulda, takside, iş yerinde hatta sokakta hiç tanımadığınız birinden gelebilir. Daha fazla ‘hayır’ diyerek sağlığınızı ve mutluluğunuzu kazanabilirsiniz. İşte ‘hayır’ diyebilmenin faydaları...

None Bilinç dışı evetler!
Çevremizdeki kişilerin radarımıza yakalanan istek, arzu ve talepleri açıkçası bilinçli kararlar almamızı engelliyor çoğu zaman. Anlık bir tepki ve içgüdüyle geçmiş tecrübelerimize dayanarak ‘evet’ diyebiliyoruz bu taleplere. Fakat büyük resmi görmeli ve kendimizle başbaşa kaldığımız ve ‘keşke’ ile başlayan cümleler kurduğumuz zamanları hatırlamalı, bazılarına ‘hayır’ demeyi de öğrenmeliyiz. Tabii bu herkese her zaman ‘hayır’ demek anlamına da gelmiyor, dengesini iyi kurmak gerekiyor. İşte daha fazla ‘hayır’ cevabı ile neler kazanabilirsiniz;

Daha çok enerji;  sadece tasarruf etmeyecek, daha bilinçli hareket etmiş olduğunuzdan kendinize ekstradan enerji de katmış olacaksınız.

Daha fazla zaman; Günde 24 saat var. Ama bundan sonra, sanki 30 saat varmış gibi hissedebilirsiniz.

Daha fazla güven; Başkalarına söyleyeceğiniz her ‘hayır’, kendinize söyleyeceğiniz ‘evet’ anlamına geliyor. Bu, yaşamınızı paylaştığınız kişiye kurduğunuz ‘seni seviyorum’ cümlesi gibi. Ne kadar çok söylerseniz size olumlu geri dönüşü de o kadar çok oluyor.

None Daha fazla kontrol; ‘Hayır’ diyerek yan koltukta oturmak yerine direksiyonun başına geçip gideceğiniz yöne siz karar verebilirsiniz. Burada araç, yaşamınız!

Daha fazla saygı; Kendinize daha fazla saygı duyarsınız ve dolayısıyla insanlar da size. Daha fazla ‘hayır’ dediğinizde belki sizi eskisine oranla bir parça daha az seveceklerdir ama ‘evet’ cevabı verip sınırlarınızı zorladıklarında da muhtemelen sizi o kadar da çok sevmiyorlardı zaten. Eğer onlara kati ve net tavrınızı gösterirseniz inanın size çok daha fazla saygı duyacaklar.

Daha fazla eğlence; Hayat; zevk alınması gereken, eğlenceli bir yer! Başkaları için ‘hayır’ diyemeden didinip durur, kendinize zaman ayıramazsanız o kadar da eğlenceli değil maalesef.

None Peki ‘hayır’ kelimesini daha fazla nasıl kullanabilirsiniz?
Fark etmeye başlayın; Etkileşim içinde olduğunuz kişileri, isteklerini ve ne zaman dile getirdiklerini gözlemleyin.

Bir yaşam planınız olsun; Eğer hayatınızda kısa veya uzun vadede bir planınız yoksa mevcut yaşantınızda size neyin uyup uymadığını, yani neye ‘evet’, neye ‘hayır’ demeniz gerektiğini de kavramanız pek kolay değil. Ve üzülerek söylüyoruz ki herhangi bir planınız yoksa yakın çevrenizdeki insanların sizinle ilgili ‘yoğun planları’ olabiliyor.

Çoğu şeye ‘hayır’ demek gerekli; En azından başlangıçta gerçekten istemediğiniz şeyler için ‘hayır’ deyin. Ya da durun, % 95’ine ‘hayır’ diyebilirsiniz. O an çok meşgul olduğunuzu söyleyin, olsun bitsin.

Düşünün; Herhangi bir talepte 5 saniye kadar, gerçekten evet mi yoksa hayır mı demek istediğinizi düşünün.

None Önemli şeyler için ‘evet’ demeyi de ihmal etmeyin 
Pek çok isteğe ‘hayır’ cevabı verme fikri sizi biraz ürkütmüş olabilir. Ama bekleyin bir saniye; sadece saçma, önemsiz şeylere ‘hayır’ deyin ve önemli olanları iyi ayırt edin. Zaten bu ayrımı yapabilirseniz ‘hayır’ demeniz gereken durumlarda daha az sıkıntı ve kararsızlık yaşarsınız. Her planın iyi bir uygulamaya ihtiyacı var. Uygulamaya geçmek için de ‘odaklanmanız’ gerekiyor. Hayır demek tamamen ‘odaklanabilmek’ ile alâkalı.

Başkalarına karşı ‘hayır’ demenizi güçleştiren nedenleri farketmenizde bol şanslar!

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!