Sağlığımız için kötü olduğunu sandığımız bazı iyiler - womenist.net 

Sağlığımız için kötü olduğunu sandığımız bazı iyiler

Okuduğumuz her sağlık haberini ciddiye alırsak ‘açlıktan’ ölme riskimiz de var demektir.

None Hayatın anlamının sırf yediğinin neye yarayıp yaramadığını merak etmekte gizli olduğunu sananlar yok değil. Gıda ürünlerinin içerisinde kanserojen madde içerip içermediği ile ilgili de gereğinden fazla takıntıları olan insanlar var. Bazı durumlarda gereğinden fazla üretilen ‘stres’ faktörünün de sağlığımız için önemini  bir kez daha hatırlatarak ‘mutluluğu elden bırakmamanızı rica ediyor, size birkaç öneride bulunmak istiyoruz.

None Kirlenmek gerçekten güzel olabilir

Bakterilerden böylesine çekindiğimiz bir dünyada ‘kirlenmek güzeldir’ demek belki size çılgınca gelebilir fakat Iowa Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada uzmanlar; biraz çamurlanmanın, toprakla uğraşmanın yani genel anlamda kirlenmenin bağışıklık sistemini harekete geçirdiğinden ve birtakım alerjilere ve özellikle astım hastalığına iyi geldiğinden bahsediyor. Çiftlikte büyümek ya da apartman yerine sokaklarda oynayabilmek, bir çocuk için bu anlamda oldukça yararlı olabilir, siz ne dersiniz?

None Kahve içmenin zevkine varın

Bazılarımız kahveyi adeta suçluluk duygusuyla içiyor, sigarayı bırakır gibi kahveyi de tamamen bırakması gerektiğini düşünüyor. ‘Aşırı’ kahve tüketmenin tabiiki de vücuda zararları var fakat kahvenin aslında birçok hastalığa karşı aynı zamanda koruyucu bir güç olduğunu biliyor muydunuz? Düzenli olarak kahve tüketen bir bireyin uzun vadede şeker hastalığı, rahim ve göğüs kanserine yakalanma olasılığında azalma görüldüğüne dair bilimsel gözlemler mevcut. Bazı kişilerde kahve tüketimiyle ortaya çıkan uykusuzluk, kalp ritminde bozukluk veya anksiyete görülebilir. Ama bu, oldukça düşük bir yüzdelik dilimdeki kişilerde daha çok görülüyor. Siz kendinize sıcacık bir kahve yapın ve keyifli keyifli için! Aşırı tüketmemeniz gerektiğini unutmayın ama...

None Şekerlemeler

Gün içerisindeki uyuklamalar veya şekerlemeler ‘tembellik’ ya da gece uyuyamıyor olmanın belirtisi olarak algılanmamalı. Gün ortasındaki yarım saatlik bir kestirme bile, aksine insan ömrünü uzatıyor. İtalya’da yapılan araştırmanın sonuçlarında da görülüyor ki uyku ortamındaki çevresel faktörler, sessiz bir ortam ve derin bir uyku için gerekli psikolojik durum, insan ömrünü uzatıyor. Fırsatınız oldukça öğleden sonraları biraz kestirin, hiç de kötü değil! Keyfini çıkarın.

None Topuklu ayakkabı giyin ama tam oturanını

Kadınların tercih ettiği yüksek topuklu ayakkabılar sanılanın aksine ayak kemerini ve yapısını destekliyor. Sorun, özensiz üretilen veya ayağa tam oturmayan topukluları giymekte. Kendi ayağından daha dar ve kısa bir topuklu ayakkabı tercih eden kadınlarda türlü ayak ağrıları olabiliyor. Her şeye rağmen, ortopedik açıdan ayakkabı topuğunun 25 milimetreden daha kısa olması şu sıralar ideal olan görüş.

None Kırmızı etten ‘korkmayın’

Özenle beslenmiş ve dikkatle yetiştirilmiş büyükbaş hayvanların eti daha az doymuş yağ oranına ve kolestrole sahiptir. Hatta bazı durumlarda somon balığından bile daha fazla omega-3 yağı içerirler. Biraz pahalı da olsa böylesine ‘iyi’ olduğuna inandığınız etlerden satın alın.

None Tatlı yiyelim, tatlı konuşalım

Çaya atılan kesme şeker ya da pasta, kek yaparken kullandığımız toz şekerin haddinden fazla tüketilmesi de sağlığımız açısından bir tehdit unsuru. Fakat bazılarımız sırf içinde ‘fruktoz (meyve şekeri)’ var diye taze meyveleri bile yemekten çekiniyor. Fruktoz, kan şekeri dengesini etkilemeyen doğal bir şeker. Üstelik yediğiniz meyve ile vücudunuza yararlı besin ve antioksidanların girişi söz konusu.

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!