Premenopoz kabusu son buluyor - womenist.net 

Premenopoz kabusu son buluyor

Bu zorlu dönemde karşılaşılan sorunlar nelerdir ve daha kolay atlatmak için neler yapılabilir?

None Premenopoz, kadınlar için oldukça zorlu geçen bir dönemdir. Beden artık kendini yeni bir döneme hazırlamaktadır ve bu zorlu değişim süreci kadınları hem fiziksel hem de ruhsal olarak oldukça etkiler.

None Ani ateş basmaları

Vücutta azalan östrojen, beyinde termostat görevi yapan hipotalamusu etkilediği için ani ateş basmalarına sebep oluyor. Eğer ani ateş basmalarından şikayet ediyorsanız, Yoga yapmayı deneyebilisiniz. Yapılan araştırmalara göre iki ay boyunca, haftanın beş günü, birer saatlik Yoga seansı yapan kadınların şikayetlerinde azalma gözlemlenmiş. Ayrıca uzmanlar stres ve uykusuzluğa yönelik yapılan hipnoz tedavilerininde bu şikayetlerin azalmasına yardımcı olabildiğini vurguluyor.

None Baş ağrıları ve migren

Premenopoz döneminde çok sık rastlanan bir diğer şikayetse baş ağrıları. Hormonların sebep olduğu düşünülen bu ağrılar başlar gibi olduğu anda bir ağrı kesici almanızda fayda var. İlerledikten sonra ağrıyı kesmek çok daha zor olacaktır. Ayrıca bu konuda haftada iki seans uygulanacak akupunktur tedavisinin de başarılı olduğu yapılan açıklamalar arasında.

None Regl dönemlerinde düzensizlik

Düzensiz regl tarihleri kadınların en sık şikayet ettikleri konulardan biri. Premenepoz döneminin en belirgin semptomu olan bu durumu hafifletmek için düşük dozda bir doğum kontrol hapı kullanarak, regl tarihlerinizi düzenleyebilirsiniz. Eğer kanamalarınız uzun sürüyorsa, bu uterusun hormanlarınıza kanamayı başlatması için talimat verip durdurmak için aynı şeyi yapmamısından kaynaklanıyor olabilir. Projesteron içeren ilaçlar hormonlarınıza bu talimatın verilmesini sağlayacaktır. Ancak doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.

None Unutkanlık

Unutkanlıkta bu dönemde en sık rastlanılan şikayetlerden biridir. Bunun için telefonunuza tarihli ve alarmlı notlar alabilirsiniz. Unutkanlık konusunda uykunun da çok büyük rolü bulunuyor. Bu sebeple uykularınızın düzenli olmasına dikkat edin.

None Eklem ağrıları

Premenopoz döneminde eklem ağrılarınız artabilir, eklemlerinizi rahatlatmak için ağrıyan bölgenize bir iki dakika sıcak havlu koyabilir ya da buzla masaj yapmayı deneyebilirsiniz. Ayrıca aroma terapi yağlarıyla kendinize masaj yapmayı da deneyebilirsiniz.

None Saçlar

Saçlarınız da bu dönemden oldukça etkilenecektir. Bu konuda kadınların ortak şikayeti, incelen ya da çıkış yönünü şaşıran saçlar. Bunun sebebi vücudunuzdaki östrojen hormonu azalırken testesteron hormonunun aynı kalması ve vücuttaki dengenin bozulmasıdır. Vücudunuza çinko takviyesi yaparak bu sorunu hafifletmeyi deneyebilirsiniz. Elbette bu konuda doktorunuza danışmanız daha doğru olacaktır.

None Vajinal kuruluk

Bu dönemde, kadınların neredeyse % 40’ının vajinal kuruluk konusunda şikayetleri bulunuyor. Eğer gün içinde kaşınma ve yanma gibi şikayetleriniz varsa vajinal nemlendirici kullanabilirsiniz. Ayrıca doktorunuza danışıp size vajinal krem ya da tabletlerden yazmasını isteyebilirsiniz. Bu çözüm direkt sorunlu bölgeye müdehale ettiği için çok daha doğru olacaktır.

None İdrar yolları

Premenepoz döneminde idrar yolları iltahaplanmaya çok daha açık olacaktır. Bu sebeple doktorunuzdan bu riski azaltmanıza yardımcı olacak bir antibiyotik isteyebilirsiniz. Ayrıca hem cinsel ilişkiden önce hem de sonra idrara çıkmanız, bakterilerin vajinada iltahaba sebep olmasını engelleyebilir.

None Göz kuruluğu

Göz kuruluğu şikayeti de bu dönemde çok sık rastlanılan şikayetlerden biri. Eğer göz kuruluğu çekiyorsanız, eczaneden bir göz damlası almayı deneyin. Ancak günde dört kereden fazla göz damlası kullanıyorsanız o zaman kullanacağınız damlanın katkı maddesi içermediğinden emin olun. Ayrıca gözlerinizin baş düşmanı bilgisayar ekranlarından her gün en az bir  kaç dakika başınızı kaldırın, başka bir yere bakın ve gözlerinizi kırpıştırarak nem dengesini sağlamaya çalışın.

None Ani üşüme nöbetleri

Ani üşüme nöbetlerinin tek sebebi premenepoz dönemi olmayabilir. Şeker hastalarında da aynı belirtiler gözlemlenebiliyor. Bu sebeple mutlaka doktorunuza görünmelisiniz. Ancak ani üşüme nöbetlerine  önlem olarak yanınızda, üşüdüğünüz zaman üzerinize giyebileceğiniz bir hırka ya da omzunuza alacağınız bir şal taşıyabilirsiniz. Çayın ısınmaya nasıl bir katkısı olduğu henüz bilimsel olarak açıklanamasa da, böyle bir durumda bitkisel çaylardan da yardım alabilirsiniz.

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!