Mevsimine göre beslenin, genç kalın! - womenist.net 

Mevsimine göre beslenin, genç kalın!

Güneş, sigara, egzoz dumanı ve yoğun iş temposu derken cildiniz yıpranıp yaşlanmaya başlıyor. Her mevsim genç kalmanın yolu ise sağlıklı besinlerden geçiyor. Biz de sizlere sağlıklı ve genç kalmanız için gerekli olan besinleri hazırladık.

None Yulaf

Bağışıklık sistemini güçlendirmede ve kalp hastalıklarını önlemede faydalı olan yulaf, lif bakımından son derece zengin. Yulaf, cilt üzerinde yatıştırıcı ve iltihap önleyici etkiye de sahip.

None Ceviz

Mevsim geçişleri, vücut direncinin düştüğü zamanlar. E vitamini, omega-3 yağ asitleri ve kalsiyum içeren ceviz, cildinizin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur.

None Mantar

Mantar, E vitamini ve selenyum bakımından zengindir. Cilt, saç ve kalp sağlığınız için oldukça önemli olan mantar, bağışıklık sisteminizi de destekler.

None Kantaron çayı

Hücre yenileyici, iltihap giderici ve yatıştırıcı özeliklere sahip olan kantaron çayını evimizden eksik etmememiz gerekiyor. Zaten onu kullandıkça etkilerine inanamayacak ve ondan vazgeçemeyeceksiniz.

None Kayısı

Yaz mevsiminde potasyum kaynağı olmasından dolayı kayısıyı yiyoruz, kışın da kuru kayısı yemeği ihmal etmemeliyiz. Çünkü kayısı, yüksek karotenoid içeriğiyle tam bir gençlik iksiri!

None Kuşkonmaz

Bilinen en iyi afrodizyaklardan olan kuşkonmaz, cildi ve kalbi gençleştiren, E vitamini bakımından zengin bir besin. Kuşkonmazı nasıl tüketmeliyim diye düşünüyorsanız, cevabı hemen verelim. Et yemekleri ile beraber çok iyi bir seçimdir.

None Ispanak

Özellikle yeşil yapraklı sebzeleri fazla tüketen insanlarda hafızanın daha kuvvetli olduğu, unutkanlığın azaldığı ve zihinsel fonksiyonların daha iyi çalıştığı gözlemleniyor. Bu mucizevî besinlerden biri olan ıspanak, içerdiği antioksidanlar sayesinde yaşlanma etkilerini de azaltıyor.

None Ay çekirdeği

Ay çekirdeğinin içinde yüksek oranda E vitamini bulunuyor. Antioksidan besin özelliği ile gençleştirme gücüne de sahip. Kuruyemiş tüketmeyi seviyorsanız ay çekirdeği ile genç kalabilirsiniz.

None Domates

Domatesteki likopenin güneş ışınlarının etkisini azaltarak, cilt yaşlandırıcı etkisini hafifletme özelliği bulunmakta. Ayrıca domates, bağışıklık sistemini güçlendiren yüksek miktarda C vitamini de içerir.

None Avokado

Cildi nemlendirme özelliği ile A, B, C ve E vitaminleri bakımında zengin bir besin olan avokado, yumuşak esnek ve sağlıklı bir cilde kavuşmanıza yardımcı olur. Dilerseniz evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz avokado maskesi ile yorgun cildinizi canlandırabilirsiniz.

None Uçkun

Muhteşem bir lif kaynağı, meyve benzeri bir sebze olan uçkun, kabızlık giderici bir besindir. Manav ve marketlerde de kolaylıkla bulabileceğiniz uçkun, cildi erken yaşlanmadan koruyan, kırışıklıkları iyileştirmeyi sağlayan iyi bir C vitamini kaynağı.

None Zencefil

Zencefil, sindirim sistemini ve kan dolaşımını hızlandırır.  Özünde potasyum ve magnezyum bulundurmaktadır. Zencefili tüketimine zencefil çayları içerek başlayabilirsiniz.

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!