Geri geri yürümek, egzersizde son trend! - womenist.net 

Geri geri yürümek, egzersizde son trend!

Şaka yapmıyoruz, yapılan bir araştırma ‘geri geri yürümenin’ daha faydalı olabileceğini söylüyor...

None Egzersiz yapıyor olmanız sadece fiziksel olarak ‘fit’ kalmanızı sağlamıyor, aynı zamanda beyin sağlığınıza da oldukça iyi geliyor. ‘Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur’ diye boş yere söylenmemiş. Oksijen bakımından zengin hale gelen kan, beyne ulaştığında dikkat, problem çözme yetinizi ve özellikle hafızanızı çok daha iyi kullanabiliyorsunuz.

Son dönemde ‘geri geri yürüme’ egzersiz trendlerinden biri haline geldi. Evet, şaka yapmıyoruz! Özellikle Japonlar, çok daha fazla kalori harcandığını iddia ediyor. Böyle geri geri yürüyerek spor yapanların sayısı hiç de az değil. Bu tarz yürüyüş, aynı zamanda retro-yürüyüş olarak da adlandırılıyor ve üstelik ‘odaklanmanızı’ ve zorlu görevler karşısında normal yürümenize göre çok daha başarılı olmanızı sağlayabiliyor. En azından bu konuyla ilgili yapılan
son araştırma bunu gösteriyor...

None Geri geri yürümenin ‘çevrenizdeki kişilerin akıl sağlığınızla ilgili oluşan şüphelerinden’ ziyade çukur, kaldırım, levha gibi karşınıza (arkanıza) çıkacak tehlikeleri göremiyor olmanız gibi türlü dezavantajları var. Ayrıca boyun sağlığınız açısından da hep aynı yöne bakmamalı, boynunuzu sürekli fakat yavaş yavaş sağa ve sola doğru çevirerek ilerlemelisiniz. Bir dikiz aynası da kullanamayacağınıza göre (elinizde bir direksiyon eksik olurdu herhalde) , bu geri geri yürüme işini koşu bandında denemeniz daha doğru olacaktır diye düşünüyoruz. Aman dikkatli olun! Geri geri yürümeye alışık olmadığınız için koşu bandının hızını minimuma ayarlamanızda fayda var!

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları!

Yoga ve meditasyon ile bedeni gevşetmeye, zihni rahatlatmaya hazır mısınız?

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları!

Balasana ( Çocuk Pozu)

Kalçaları topuklara, alnı yere doğru bırakarak Balasana’ya yerleşin. Kolları omuz mesafesi olacak şekilde ileriye doğru uzatın, ...

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları! Devamını Oku >>

Yorum Yapın!