Avokadonun bize söylemek istedikleri var! - womenist.net 

Avokadonun bize söylemek istedikleri var!

Oldukça besleyici bir meyve olan avokadonun faydalarını okuyunca kendisine hayatınızda çok daha fazla yer vermek isteyeceksiniz...

None Yemeklerde ve salatalarda kullanılan, son derece besleyici bir özelliğe sahip avokado, ülkemizde diğer benzer sıcak iklimlerde olduğu gibi Akdeniz Bölgesi’nde, Antalya’dan İskenderun’a kadar olan kuşakta yetişiyor. Avokado, genellikle yıl boyunca raflardaki yerini alıyor. İlkbahar ve yaz aylarında kendisine rastlama ihtimalimiz çok daha yüksek. Yeşil kabuklu, yenilen kısımları beyaz olan iri çekirdekli meyevelerden avokado, zengin vitamin ve minerallere sahip olduğundan özellikle yetersiz beslenenler için son derece önemli, destekleyicidir. Avokado içeriğinde B6, C ve K vitaminleri, folat ve bakır var. Avokado, aynı zamanda en az muz kadar önemli bir potasyum kaynağı. Ortalama ağırlıkta bir avokado meyvesinde 30 gram yağ bulunmaktadır ki 20 gramlık kısmı sağlığınız açısından son derece elverişli tekli doymamış yağlardan, örneğin oleik asit gibi.

İşte sağlığımıza yararları;
Kalp sağlığı için son derece ideal. Ortalama ağırlıkta bir avokado meyvesinde 30 gram yağ bulunmaktadır ki 20 gramlık kısmı sağlığınız açısından son derece elverişli tekli doymamış yağlardan, örneğin oleik asit gibi. Oleik asitin kolestrol düşürücü etkisi var.

None İçeriğindeki potasyum minerali, kan basıncını düzenlemeye yardımcı oluyor. Bu anlamda, türlü damar hastalıkları, yüksek tansiyon ve inmeye karşı da son derece etkili.
Oldukça iyi bir antioksidan ve çeşitli cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılıyor.
Sindirim ve dolaşım sorunları çekenlere şiddetle tavsiye ediliyor.
Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına katkıda bulunduğu gibi üreme sisteminin sağlıklı çalışmasına da yardımcı olur.
Avokado yağı nemlendirici özelliği sayesinde sedef hastaları tarafından da kullanılmakta.
Beta-karoten içeriyor ve bu sayede önemli kanser önleyicilerden.
Diğer meyvelere göre oldukça iyi bir protein kaynağıdır ve içerdiği demir sayesinde kansızlığı önleyici bir etkiye sahip.
Kilo vermek isteyen ve diyet yapanların tercih edebileceği, bu anlamda da son derece avantajlı bir meyvedir.

Bu faydalarını görünce, meyve ve sebze alışverişinizde avokadoların önünden geçerken bir kez daha düşünün...

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!