Bağışıklık sistemiyle ilgili bazı mitler - womenist.net 

Bağışıklık sistemiyle ilgili bazı mitler

Çevremizden yükselen öksürük ve hapşırık seslerini duyuyorsunuz değil mi? Bağışıklık sistemiyle ilgili konuşmanın tam sırası...

None Soğuk hava iyiden iyiye hissettirmeye başladı artık kendini, kombinin derecesini artırmak zorundayız. Bağışıklık sistemimiz önemli bir sınavdan geçiyor bu günlerde. Evde, ofiste, alışverişte... Günlük konuşmalarda soğuk hava ve hastalıklara karşı nasıl daha ‘dirençli’ ve ‘sağlam’ kalabileceğimizi tartışıyoruz bu aralar. Biz de, bağışıklık sistemi ile ilgili en sık rastlanan mitlere yer verelim istedik;

None C Vitamini soğuk algınlığını önler!

Kapıda bizi belki de yatağa düşürecek bir soğuk algınlığının varlığını hissettiğimizde içgüdüsel olarak C vitamini kaynaklarına yöneliriz, değil mi? C vitamininin soğuk algınlığını önleyici etkileri üzerine yapılan klinik araştırmalarda ‘sandığımız gibi’ hastalığı durdurucu bir etkisinin olmadığı anlaşılmış. Buna rağmen, yetişkin bireylerde günlük 200 miligram ve üstü C vitamini alımı, soğuk algınlığının süre olarak daha az sürmesine yardım ediyor. Bu ortalama bir değer, hastalığın seyrine ve kişiden kişiye değişebiliyor. Dolayısı ile etkisini hissedebilmeniz için daha fazla C vitaminine ihtiyacınız olabilir. Yalnız, türlü mide problemleri yaşamak istemiyorsanız günlük C vitamini alımında 2.000 mg değerini aşmamaya özen göstermelisiniz.

None Ateş çıkması zayıf bağışıklık sisteminin göstergesidir

Ateş; bir hastalık değil, vücudun bir enfeksiyona karşı savaştığını gösteren bir işaret. Ateş, aslında bağışıklık sistemine iki şekilde yardımcı oluyor. Birincisi; vücutta sağladığı yüksek sıcaklık seviyesi ile hücrelerin daha efektif çalışmasına ve haliyle enfeksiyona karşı çok daha hızlı direnç göstermelerine neden oluyor. İkincisi ise; mikropların çoğalmasını zorlaştırıyor. Ateş, eğer günlerce sürmüyorsa çok da korkulacak birşey değil. Azalmadan ikinci gününe girdiyse kesinlikle bir doktora başvurmalısınız.

None Grip aşısı olmak sizi grip yapar

Bağışıklık sistemi ile ilgili en sık rastlanan kavram yanılgısı herhalde budur. Grip aşısı olmak bağışıklık sistemini zayıflatmaz, aksine grip virüsüyle etkin bir biçimde savaşmak adına onu güçlendirir! Ölü ya da etkisi zayıflatılmış bir virüs içeren grip aşısı, hastalığa neden olmayacaktır. Aşının yan etkileri olan ateş ve lokal ağrıları, insanlar kolaylıkla grip belirtileri sanabiliyor ve bu konuda yanılıyor.

None Stres bağışıklık sistemini etkilemez

Pek çoğumuz stresin türlü hastalıklara davetiye çıkardığını bilir. Fakat pek azımız bunun bağışıklık sistemimiz aracılığı ile olduğunu biliyor. Stres, bağışıklık sistemimizi olumsuz anlamda etkileyecek toksinlerin serbest kalmasını sağlıyor. Aşırı çalışma, ikili ilişkilerdeki çıkmazlar, aile sorunları ve kronik hastalıklar bağışıklık sisteminizi etkiliyor, grip ve soğuk algınlığının dışında şeker, kalp hastalıklarına ve özellikle kadınlarda osteoporoza neden oluyor. Hayata daha pozitif bakmayı öğrenmeliyiz bir şekilde. Yoga ve meditasyonu da deneyebilirsiniz.

None Bağışıklık sisteminiz yaşlanmaz

Siz yaşlandıkça vücudunuzdaki her şey de yaşlanmaya başlayacaktır. Bağışıklık sisteminiz de buna dahil. Bu ne demek oluyor? Yıllar geçtikçe vücudunuzun enfeksiyonlara karşı direnme gücü de azalıyor. Yaşlıların gençlere oranla daha fazla hastalanmalarının altında yatan en büyük neden bu. Bağışıklık sisteminizi daha çok sebze ve meyve tüketerek belli bir seviyede tutabilirsiniz. A,C ve E vitamini bakımından zengin gıdalar da bağışıklık sisteminiz için oldukça faydalıdır.

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!