Fazladan üç yıl yaşayabilir misiniz? - womenist.net 

Fazladan üç yıl yaşayabilir misiniz?

Yanlış duymadınız. İster sigara için ister alkol alın, günde 15 dakikanızı ayırarak üç yıl daha fazla yaşayabilirsiniz...

None Tayvan’da yapılan bilimsel bir araştırmadan elde edilen sonuçlara göre, günde 15 dakika spor yapmanın insan ömrünü ortalama olarak üç yıl artırdığı gözlemlenmiş. Bir insanın yapması gereken minimum spor ve fitness faaliyetleri için ‘her gün en az 30 dakika ve haftada beş gün’ kaidesiyle karşılaşırız çoğu zaman. Bu yeni araştırmanın sonuçları doğrultusunda uzmanlar, en azından 15 dakikalığına da olsa insanların koltuklarından kalkıp hareket ediyor olmalarının ne kadar faydalı olabileceğine dikkat çekiyor.  Araştırmayı yürüten Tayvan Ulusal Sağlık Araştırma Merkezi’nden Chi Pang Wen, her gün sadece tempolu yürüyüş yapmanın dahi herkese faydası olacağına değiniyor. Reuters Haber Ajansı ile telefon üzerinden bir röportaj gerçekleştiren Wen, ‘ister yaşlı ister genç, erkek ya da kadın, sigara içen, sağlıklı veya sağlıksız... günde sadece ama sadece 15 dakika ayırmanın ‘herkese’ getireceği artılar var. ‘ diye ekliyor.

Chi Pang Wen ve çalışma arkadaşları bu araştırmayı 13 yıl boyunca 416.000 kişiden düzenli olarak aldıkları fiziksel aktivite raporlarıyla gerçekleştirmiş. Vücut ağırlığı, yaş, cinsiyet ve mevcut sağlık durumu gibi faktörleri de dikkate alarak düzenledikleri bu araştırmadan çıkan bir başka sonuç da %10 gibi az bir fark da olsa ‘daha az kanser vakasına’ rastlanmış olması.

None Eninde sonunda bir gün hepimiz yaşlanacak ve hayata veda edeceğiz. Her gün 30 dakikayı fitness ve spora ayırmak, hele bir de yoğun şehir hayatının bir parçasıysak, zor gelebilir. Fakat her gün ekstradan 15 dakika tempolu yürüyüş yapsarsak, çok şey kazanacağız. Hayatlarına dair yaşanabilecek özel anları aylar, haftalar ve bazen de günlerle kaçıran yüzlerce örnek varken geçmişimizde, ‘fazladan üç yıl yaşamak’ kimbilir belki bir ömre bedel bile olabilir! Üstelik yapmanız gereken tek şey, günde sadece 15 dakikanızı spora ayırmak...

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!