Mutluluğun şifresi 2012 yılında da sizde! - womenist.net 

Mutluluğun şifresi 2012 yılında da sizde!

Ne para, ne yeni bir sevgili ne de yepyeni bir ev... Yeni yılda tüm ihtiyacı ‘mutluluk’ olan var mı aranızda?

None Son zamanlarda ‘mutluluk’ ile ilgili yapılan araştırmalarda kaynağının sanıldığının aksine kendiniz değil, etrafınızdaki kişiler olduğu gözler önüne seriliyor. Mutluluk, kolaylıkla bulaşan bir hastalık gibi. Bir insandan diğerine direkt ya da bazen dolaylı yollardan rahatlıkla geçebiliyor. Kendizi mutlu etmek istiyorsanız çevrenizdekileri, çevrenizdekileri mutlu etmek istiyorsanız da ‘kendinizi’ mutlu etmelisiniz. Oyunun en temel kuralı bu. Peki aradığınız mutluluğa kavuşmak için daha başka neler yapabilir, nasıl düşünebilirsiniz? İşte önerilerimiz;

None Şükredin!

Mutlululuğa erişebilmeniz açısından size önerebileceğimiz ilk ve belki de en önemli şey; ‘şükretmek’. Güne şükrederek başlıyor, sevdiklerinizin ve diğer elinizdeki imkânların kıymetini biliyor olmanız, mutluluğa giden yoldaki ilk durağınız! 2011’e şöyle bir geri dönüp bakın. Ailenizin ve sevdiklerinizin hayatınızda ne kadar mühim bir yer kapladığını anlayacaksınız. Elinizdekinin değerini bilmeniz çok daha pozitif davranışlar sergilemenizi sağlayacak. Gün içerisinde sıkıldığınızda ya da hayatınıza dair umutsuzluğa kapıldığınızda ‘şükredin’. Çünkü şükretmek, etkisini sonradan gösteren önemli bir  mutluluk hapıdır.

None Kötü ruh halini kovun!

Mutluluğa zamanla, sabrederek erişebilirsiniz. Bu süreçte, her yeni günde kahkahalara ve gülücüklere daha fazla yer vermeye gayret edin. Gülmek, hayatın en etkili ve doğal sakinleştiricisi! Kahkahanın tüm aşamalarında beyniniz endorfin salgılıyor ve böylelikle daha barışçıl oluyor, daha huzurlu hissedebiliyorsunuz. Gülmenin diğer faydaları; kan basıncını dengelemesi, sindirimi rahatlatması, bağışıklık sisteminizi harekete geçirmesi ve hatta hiperventilasyonu durdurması! 2012’ye geçiş yaparken ‘kötü ruh halinizi’ 2011’e hapsedin, çünkü hakediyor...

None Unutmayın, mutluluk asla satın alınamaz!

Satın alma gücünüzdeki artış, türlü sorumluluk ve kaygılarınızın azalmasını ya da yok olmasını sağlamaz. Onları bir süreliğine daha az düşünmenizi, adeta oyalanmanızı sağlar. Sizi neyin mutsuz ettiğini aslında biliyorsunuz, aradığınız cevaplar da uzaklarda değil. Para, varış istasyonu mutluluk olan bir yolda daha hızlı ilerlememizi sağlayabiliyor, hepsi bu. O da ‘herkes’ için değil... Nasıl ki ışınlanamıyorsak mutluluğu da satın alamıyoruz. Kim bilir belki ileride ışınlanabilir, mutluluğu da satın alabiliriz...

None Yalnızlık, ömür boyu olmamalı!

Cornell Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada evli, yani kendini birine adamış olmak, bir insandaki ‘genel mutluluk seviyesini’ diğer insanlara göre çok daha fazla artırıyor.  Karşı cinsle bir ilişki içinde olanların da mutluluğa daha yatkın olduğu görülüyor. İstisnaları yok değil tabii ama ‘yalnız’ olanlardaki ortalama mutluluk seviyesi diğerlerine göre daha düşük...

None Duygusal bir bağ kurmalısınız!

Sevdiğiniz adamdan  bahsetmiyoruz sadece. Anneniz, babanız, kardeşiniz ya da 20 yıllık bir arkadaşınızdan bahsediyoruz... Biriyle ya da birileriyle duygusal bir bağ kurmanız size güç katıyor! Olumsuz olaylar, hayatın size sunduğu birtakım dezavantajlar karşısında daha ‘sıkı’ bir şekilde ayakta durabilmenizi sağlıyor. ‘Yalnız değilim!’ dedirtiyor. Kendinize güveninizi artırıyor. Seveninizin olduğunu bilerek daha iyi ilerleyebiliyorsunuz şu sürekli bahedilen, mutluluğa giden yolda!

None Çocuklarınıza da aşılayın!

Bu satırları okuyan siz, çocuğunuz ya da çocuklarınız var mı bilemiyoruz ama emin olun ki mutluluğu en iyi yansıtanlar onlar, yani çocuklar! Hayatı sizden öğreniyor, mutluluğu sizinle tadıyorlar. Ve sizden aldıklarını da başkalarına sunuyorlar. Onlara vereceğiniz mutluluk, onların da aldıklarını başkalarına sunmasını sağlayacak. Çevresindekileri mutlu edecek ve kendileri de mutlu olacaklar. En önemlisi de böylece ‘sizi’ mutlu edecekler. Oyunun temel kuralı dedik ya ‘mutlu ol-mutlu et, mutlu et-mutlu ol’ diye; çocuklar, bu kuralı en rahat uygulayabileceğiniz kişiler...

None Her şeyi olduğu gibi kabul edin!

Şöyle bir çevrenize bakın. İş yerinde, sokakta veya aile ortamında... Eğer insanlar mutlu iken siz mutsuzsanız, sorun maalesef sizde! Ama üzülmeyin, bu durumu rahatlıkla değiştirebilirsiniz. Kabullenemediğiniz şeyler olabilir hayatta. Size ters gelen tavırlar, davranışlar, vs... Derin bir nefes alın ve ‘mutluluğunuzu engellemesine izin vermeyin’ Asıl önemli olan siz değil misiniz? Bazı şeyleri değiştirebilirsiniz ama her şeyi değil! 2011’de yaşadıklarınıza bir sünger çekin ve bembeyaz bir sayfa açın 2012’ye...

Kalplerinizi Isıtacak Yavrular!

Dünyanın en sevimli yavru hayvanlarıyla güne kısa bir ara verin!

Kalplerinizi Isıtacak Yavrular!
Kalplerinizi Isıtacak Yavrular! Devamını Oku >>

Yorum Yapın!