Yılbaşı detoksunu es geçmeyin.. - womenist.net 

Yılbaşı detoksunu es geçmeyin..

Yeni yılı kutlamanın verdiği heyecanla fazla kaçırmış olabilirsiniz. Ama detoks yardımı ile arınacak, eski rutininize yeniden kavuşacaksınız.

None Mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcaklıkların ardından soğuk ve kasvetli kış günleri hayatımıza daha çok girmeye başlar oldu. Çoğunuz farketmişsinizdir ki özellikle bu kış, hava koşullarındaki ani değişiklikler hem ruhumuz hem de vücut dengemizde iniş ve çıkışlara neden olmakta. Dolayısıyla sizden arınma ve yenilenme talebinde olan bedeninizin bir de üstüne yılbaşı gecesinin verdiği coşku ve sürü psikolojisi ile tüketeceğiniz sağlıksız yiyeceklerle buluşursa isyan etme noktasına gelmesi kaçınılmaz olabilir. Yılbaşı gecesinin ardından kendinizi daha iyi hissetmeniz için sizlerle paylaşacağımız, detoks ile ilgili birkaç ipucuna hayır demeyeceğinizi varsayıyoruz.

Detoks diyeti sanıldığı kadar kolay bir diyet değil. O yüzden detoks diyetini hızlı kilo vermek olarak görmemekte fayda var. İlk etapta ihtiyacınız olan şey ‘toksinlerden arınmanız’. Bu yüzden detoks diyetinde en önemli şey bol sıvı tüketmektir. Yılbaşı gecesinde tükettiklerinizi vücudunuzdan atmanıza yardımcı olacak en iyi sıvı tahmin edersiniz ki ‘su’. Tabii bu detoks sürecinde suyun yanında yine çok iyi birer antioksidan görevi gören yeşil çay ve benzeri çay türevlerini de rahatlıkla tüketebilirsiniz.

None Nar ve kızılcık suyu gibi bazı meyve suları da gerçekten iyi birer antioksidandırlar. Bazı meyve suları fazla miktarda şeker ve sodyum içerdiklerinden aşırı tüketmemenizde veya ambalajlarındaki şeker, sodyum ve diğer içerik bilgilerine göz atmanızda fayda var.

Lifli gıdalar tüketmek her zaman yararlı ve önemlidir fakat özellikle kendinizi akışına bıraktığınız yılbaşı gecesinin ardından daha da önem kazanır. Vücudunuzun rutin dengesine yeniden kavuşması bol sebze ve meyve tüketmeniz ile gerçekleşebilir. Meyve ve sebzenin yanına kepekli tahılları da ekleyebilirsiniz. Yılbaşı gecesinin vazgeçilmezlerinden olan hindiyi ertesi gün de yemeye karar verirseniz tabağınızda muhakkak domates ve marul gibi detoksunuzu dengeleyecek gıdalara da yer ayırın.  Mayonez yerine hardal kullanın ve tam tahıllı ekmek tüketin. Yüksek lifli seçimler yapmanız sadece detoks diyeti esnasında değil, normal zamanlarda da vücunuzun rahatlamasına ve arınmasına yardımcı olacaktır.

None Yılbaşı gecesinden kalan o enfes yiyecekleri, takip eden günün akşamında tekrardan yemek istemeniz anormal değil. Eğer o çerkez tavuğunu veya iç pilavı tüketmediğiniz taktirde sinirleriniz bir hayli bozulacaksa az da olsa yemenizde fazla bir zarar yok. Yılbaşı öncesinde halihazırda düzenli olarak spor yapan biri iseniz çizginizi bozmadan kaldığınız yerden devam etmeniz detoks diyetinizin de daha faydalı olmasını sağlayacaktır. Spor ile pek aranız yoksa biraz hareket etmeye adapte olmaya çalışın. Bu sadece vücudunuzun arınmasını değil, kilo vermenizi ve hatta psikolojinizi de olumlu yönde etkileyecektir.

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!