Yılbaşı gecesini kayıpsız atlatmanın yolları! - womenist.net 

Yılbaşı gecesini kayıpsız atlatmanın yolları!

Yılın tüm yorgunluğunu ‘tek bir gecede’ atmak istiyor olabilirsiniz fakat susuzluk ve yağlı yiyecekler alkolün etkisini artırıyor!

None Yılbaşı yaklaşıyor. Yılbaşı gecesinde hem yediklerimize, hem içtiklerimize dikkat etmemiz gerekiyor. Çünkü eski yılın son gününü uğurlayıp yeni yılın ilk gününe “merhaba” derken, eğlenebilmek, keyif alabilmek için yediğimiz her lokma, içtiğimiz her yudum yeni yılın ilk gecesini nasıl geçireceğimizi belirliyor. Abartılı alkol, ertesi günü kabusa çevirebiliyor. Acıbadem Fulya Hastanesi  Anesteziyoloji ve Reanimasyon Uzmanı  Canan Akıncı, özellikle de alkollü içeceklerin fazla tüketilmesi, su içilmemesi ve yağlı yiyecekler yenilmesi nedeniyle vücutta daha hızlı etki gösterip sarhoşluğa neden olduğunu belirtiyor. Sarhoşluk etkisinin hızlı oluşması nedeniyle denge kaybı, düşmeler ve buna bağlı kırıklar, hatta alkol komasına kadar götüren sonuçlar ortaya çıkabiliyor.
 
13-17 yaşındaki gençler alkol duvarını hızlı aşıyor
Yılbaşı gecesi insanları en çok acil servise getiren durumlar hakkında bilgiler veren Dr. Canan Akıncı, alkol tüketimi konusunda şu uyarılarda bulunuyor:
Yılbaşı gecesi insanlar genelde eğlenme amaçlı aşırı alkol alımı, buna bağlı ya da bazen bağımsız travma, darp ya da trafik kazası,  alkol ile birlikte veya yalnızca madde alımı ile acil servise başvuruyor.

None Gençler arasında yılbaşı gecesi alkol alıyorlar. Bu nedenle gençlerden acile başvuranların sayısı yılbaşı gecesinde gözle görülür şekilde artıyor.
Kandaki alkol düzeyi ve yarattığı belirtiler, alınan alkol miktarına, içme süresinin hızına, kişinin daha önce alkol alıp almamasına, emilim hızı ve karaciğerdeki yıkılma hızına göre değişiyor.
İlk bir-iki kadeh alımdan sonra ‘öfori’ denilen keyiflilik hali olmakla birlikte içilen miktar arttıktan sonra genelde sarhoş olma ve saldırganlık gibi davranışlar görülebiliyor.
Bunun dışında alkolü fazla kaçıran kişilerde ağızda geveler tarzda konuşma, dengesiz yürüme, düşme (buna bağlı kafa travması, kırıklar), dikkat bozukluğu, yüzde kızarma,  vücudun susuz kalmasından dolayı baş ağrısı, terleme, çarpıntı,  bulantı-kusma, bazen mide kanaması, vücut ısısında düşme, yüksek dozlarda bilinç kaybı, solunum durması ve komaya kadar değişen durumlar ortaya çıkar.

None Alkol alıyorsanız suyu unutmayın!
Yılbaşı gecesinde kişileri aşırı alkol almaktan uzak durmaları konusunda uyaran Dr. Canan Akıncı, her insanın alkol tüketme limitinin birbirinden farklı olduğunu, çünkü cinsiyet, yaş, kilo, metabolizma hızı gibi birçok faktöre bağlı olarak vücutta farklı bulguların ortaya çıktığını ifade ediyor.  Dr. Canan Akıncı, alkolün zararlı etkilerini azaltmak için şu önerilerde bulunuyor:
Alkolü yavaş yavaş içmek ve mümkünse yemek sonrası tüketmek gerekiyor. Çünkü açken alınan alkol mideden hızla emilerek kana karışıyor.
Özellikle yağlı yiyecekler alkol emilimini azaltıyor.
Dikkat edilmesi gereken en önemli şeylerden biri alkol ile birlikte su, meyve suyu gibi alkol içermeyen içecekler gibi sıvı almak olmalı.  
Yeterli sıvı alımı oluşacak baş ağrısı ve susuzluğun yaratacağı diğer bulguları azaltıyor.

None Alkol sonrası oluşan baş ağrısında ağrı kesici de alınabilir.
Kusmalarda bir süre sonra yapılabiliyorsa ağızdan az miktarda fakat sık sık sıvı alınması gerekiyor. Şiddetli kusmalarda eğer kusma devam ediyorsa ciddi sıvı-elektrolit kaybı olabileceği için hastaneye başvurmak gerekebiliyor. Midede yanma, kazınma gibi şikayetler için de mide asiditesini azaltan antiasit ilaçlar kullanılabilir.

Alkolü bol tüketenlere dikkat!
Yılbaşı gecesinde alkol sınırı aştıktan sonra karşılaşılacak en ciddi sağlık sorunlarından biri de alkol zehirlenmesidir. Alkol zehirlenmesinin ciddi bir durum olduğuna dikkati çeken Dr. Canan akıncı, bu konuda şu uyarılarda bulunuyor:
Alkol zehirlenmesi dediğimiz durum, hastane yatışını hatta bilinç kaybı ve diğer yaşamsal değerlerdeki bozulmalar, yoğun bakım yatışını gerektirebiliyor.  
Eğer alımdan sonra ilk bir saat içinde hastaneye başvuru yapılırsa mide yıkanabilir.
Düşme hikayesi varsa kafada ya da vücudun diğer taraflarında kırık ya da diğer travmalar oluşmuş olabilir.

None Kan şekeri düşebileceğinden (hipoglisemi) kontrol edilir ve damardan gerekirse şekerli sıvılar verilir.  
Hipotermi dediğimiz vücut ısısı düşüklüğü olabiliyor. Bu durumda kişiyi ısıtmak gerekiyor. Kan basıncı düşüklüğü ve kalp ritim bozuklukları gelişebiliyor.
Kanda elektrolit ve asit-baz dengesizliği oluşabiliyor. Kanda bakılan değerlere göre uygun tedavi düzenleniyor.
Bazı ilaçlar alkol ile birlikte alındığında yan etkileri artıyor. Özellikle yaşlı hastalarda bu daha belirgin oluyor. En iyisi ilaç kullanan kişinin alkol almaması.
Alkol alımından sonra reaksiyon zamanı uzuyor ve değerlendirme kusuru gelişiyor. Olası bir kazadan kaçınmamız için araç kullanmamamız gerekiyor.

Acıbadem Fulya Hastanesi  
Anesteziyoloji ve Reanimasyon Uzmanı  
Canan Akıncı

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları!

Yoga ve meditasyon ile bedeni gevşetmeye, zihni rahatlatmaya hazır mısınız?

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları!

Balasana ( Çocuk Pozu)

Kalçaları topuklara, alnı yere doğru bırakarak Balasana’ya yerleşin. Kolları omuz mesafesi olacak şekilde ileriye doğru uzatın, ...

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları! Devamını Oku >>

Yorum Yapın!