Daha sağlıklı saçlar için gerekli vitaminler ve mineraller - womenist.net 

Daha sağlıklı saçlar için gerekli vitaminler ve mineraller

Vücudumuzda eksik olan bazı vitamin ve mineraller saçlarımızın sağlığını kaybetmesine hatta saç kaybına bile neden olabiliyor. Soğuk hava şartları, hamilelik, bilinçsiz yapılan diyetler gibi birçok sebepten eksilen vitamin ve mineralleri vücudumuza geri kazandırarak çok daha sağlıklı saçlara sahip olabiliriz. Peki, hangi mineral ya da vitamin neye yarıyor?

None Demir

Kırmızı kan hücreleri oksijeni hücrelere taşımakla görevlidirler. Eğer vücudunuzda demir azalırsa, anemik olursunuz bu da kendinizi çok yorgun hissetmenize ve zayıf düşmenize neden olun. Eğer vücudunuz zayıf düşerse, saçlarınız da zayıf düşecektir. Dolayısı ile doktorunuza danışıp, vücudunuzun ihtiyacı olan demir düzeyini korumanız gerekiyor.

None H vitamini            

Biyotin ya da B7 vitamini olarak da bilinen H vitamini, saçın ihtiyacı olan tüm vitaminleri içerir.  Biyotin, vücutta karbonhidratları enerjiye çevirmekle görevlidir. Ayrıca biyotin, saçların uzaması için ihtiyaç duyduğu protein ve yağları kullanmasında katalizör görevi görmesinin yanı sıra saçlarınızın beyazlamasını da engeller. Fındık ve yumurtadan vücudunuza ihtiyacı olan biyotini sağlayabilirsiniz.

None A vitamini   

Antioksidan görevi gören A vitamini kafa derinize ihtiyacı olan yağı sağlar. Vücudunuza ihtiyacı olan A vitaminini etten, peynirden, yumurtadan, kayısıdan, ıspanaktan, balıktan, sütten, şeftaliden, havuç ve lahanadan sağlayabilirsin.  

None C Vitamini

Suda çözülen bir vitamin olan C vitamini, doku oluşturma ve iyileştirme özelliğine sahiptir. Dolayısı ile salarınızın sağlıklı bir biçimde uzaması için vücudunuzun C vitaminine ihtiyacı var. C vitaminini doktorunuza danışarak, vücudunuzun ihtiyacı olduğu oranda almalısınız.

None Çinko

Vücudunuzun her hücresinde bulunan çinko, yaraların iyileşmesini sağlamasının yanı sıra antioksidan özelliği de vardır. Antioksidan özelliği sayesinde gün içinde maruz kaldığınız hava kirliğine karşı da sizi ve saçlarınızı korur. Doktorunuza danışarak vücudunuzun ihtiyacı olan çinkoyu sağlamalısınız.

None E Vitamini

E vitamini kafa derinizdeki kan dolaşımını düzenler. Çinkoda ve C vitamininde olduğu gibi E vitamininde de antioksidan özelliği bulunmaktadır. Yeşil yapraklı sebzelerde, soya fasulyesinde, fındıkta E vitamini bulunmaktadır. Ayrıca tansiyon problemlerinde de E vitamini oldukça etkilidir. Ancak bu konuda da doktorunuza mutlaka danışmalısınız.

None İnositol

Saçlarınızın sağlıklı görünmesi açısından büyük önem taşıyan inositol, kavun ve portakalda doğal olarak bulunuyor. Bu mineralin asıl özelliği ise, saçlarınızın doğal nem oranını kaybetmemesini sağlamaktır.

Erkekleri Baştan Çıkaracak Parfümler!

Bu afrodizyak etkili parfümlerle sevdiğiniz adamı baştan çıkarabilirsiniz!

Erkekleri Baştan Çıkaracak Parfümler!

Prada Candy

Prada'nın bu tatlı ve bağımlılık yaratan kokusunu daha önce denemiş miydiniz? Dört farklı çeşidi bulunmasına rağmen en iyisinin ...

Erkekleri Baştan Çıkaracak Parfümler! Devamını Oku >>

Yorum Yapın!