Kibarlık aslında birçok derdin devası desek yanlış olmaz. Depresyona, kalbe, bağışıklık sistemine ve en önemlisi ilişkileriniz üzerinde olumlu etkisi olduğu biliniyor. Ayrıca nazik olmakla etrafınızdakilerin de daha nazik olmasına örnek oluyorsunuz.
Nezaket bizi mutlu ederDepresyon tedavisinde nezaket uzun senelerden beri kullanılan bir yöntem. Diğerlerine yardımın, çoğu zaman her türlü depresyon ilacından daha etkin olduğu araştırmalarla kanıtlanmıştır. Yardım ederken beynimiz doğal bir salgı ile kendimizi daha iyi hissetmemize ve daha olumlu düşünmemize yardımcı oluyor. Eğer işin içine nezakette girerse beynimiz “oxytcin” adlı bir hormon salgılıyor. Bu aşık olduğumuzda salgıladığımız hormonla aynı hormon ki bu da bizim daha duyarlı ve keyifli olmamıza yardım ediyor. Nezaket kişiler arasında bağ kurulmasına yardım ederek insanları bir araya getiriyor.
Nezaket Kendimizi bir başkasının yerine koyabilme becerimiz, dünyayı onun bakış açısından görebilmemiz nazik olabilmemiz için en önemli unsur. Karşınızdaki yakın bir arkadaşınız ya da hiç tanımadığınız bir yabancı da olsa onunla empati kurarak onun gibi algılamaya çalışarak nazik olabilirsiniz, yani empatinin başladığı yerde nezakette ortaya çıkar...
Beyniniz ve nezaketHer hareketimizin, her düşüncemizin beynimiz üzerinde kimyasal bir etkisi vardır. Eğer bunları devamlı yaparsak ciddi değişiklikler oluşur. Yani nazik olmak için beyninizi eğitebilirsiniz. Eğer devamlı tekrar ederseniz bu alışkanlık olarak beyne kaydedilir. Nazik olarak beyninize tevazu, bağışlama, nezaket ve müteşekkirlik duygusunu aşılarız. Beynimizin değişebilir olması bizim de alışkanlıklarımızı, hareketlerimizi değiştirebileceğimiz anlamını taşır. Yani benim karakterim bu ya da benim genlerimde bu var demeyi bırakıp yeni ve doğru alışkanlıklarla kendimizi eğitmeye çalışmalıyız. Negatif alışkanlıkları kolayca olumlu alışkanlıklarla yer değiştirebiliriz. Beynimiz oxytcin adlı hormonu ürettikçe bizler de daha mutlu, yapıcı, kendine güvenen ve olumlu kişiler oluruz. Bu da bizi negatif tutumumuzu değiştirmeye ve daha olumlu olmaya yönlendirir. Değişimler bizim kalbimizde ve aklımızda başlar öncelikle. Kafamızdaki bariyerler kalkar aynen kalbimizdeki gibi daha açık ve olumlu oluruz olaylara ve insanlara karşı. Böylelikle hayatımızdaki olumlu değişiklikler de başlar. Bir düşmanı bile dost haline sokabiliriz. Bunu için ilk adımı atıp nazik olmaya başlamalıyız.
Kendimize de nazik olalımDiğerlerine karşı nazik olmanın çok olumlu yanları var ancak en başta kendimize karşı da nazik olmalıyız. Aslında bu yapılması belki de en zoru. Nedense kendimize diğerlerine davrandığımızdan daha katı ve cezalandırıcı bir tutumumuz var. Kendimizi sevmeyi ve bağışlayıp kendimize karşı nazik olmayı hep ihmal ediyoruz ancak kendimize nazik olmalıyız ki başkalarına da nazik olabilelim. Kendimize nazik olduğumuzda enerji seviyemiz artar, kendimize güvenimiz gelişir ve daha bilge oluruz. Diğerlerine yapacağımız nezaket içinde çaba sarf etmemize gerek kalmaz, o doğal olarak oluşur. En başta kendinize sonra da herkese nazik olalım hayat çok daha keyifli olur.
Joanne Wibberley 
Womenist.net in English 
Yaşam
Bu makale için henüz yorum yapılmamış 
Konuyla ilgili diğer makaleler 
