Dişleriniz belki de bu yüzden çürüyor! - womenist.net 

Dişleriniz belki de bu yüzden çürüyor!

Dişlerin çürümesine fırsat veren şey, belki de sık sık atıştırıyor olmak...

İyi bir ağız sağlığı ve diş çürüklerini önlememiz için yediklerimiz kadar  sıklıkta beslendiğimiz de önemlidir.  Ağızdaki bakteriler, yiyeceklerdeki şekeri aside dönüştürür. Asit diş minesine saldırır ve çürüme işlemini başlatır. Bu nedenle sık sık atıştırmanın dişlerin daha çabuk çürümesine fırsat verdiğine dikkat çeken Diş Hekimi Kıvanç Cebesoy, yedikten sonra dişleri koruyan  yiyecekler ile ilgili bilgi veriyor:

None İşte Ağız Sağlığı İçin Faydalı Yiyecek ve içecekler:
Ağız sağlığımıza iyi gelen besin seçimlerinin başında peynir, balık eti, fındık, süt ve süt ürünleri gelir.  Bu besinler diş minesini korumaya yarayan kalsiyum ve fosfor açısından zengindir.  

Dişinizi fırçalayamıyorsanız, peynir yiyin!
Özellikle peynir dişler için birden çok yarar sağlar. İlk olarak ağzın PH dengesini ayarlamaya yardımcı olur. Aynı zamanda çürüklere karşı koruyup, yeni çürükler oluşmasını engeller. Özellikle dişe yapışan şekerli gıdalar alındıktan sonra yenilecek bir parça peynir, şekerin dişleri çürütme etkisini gidermeye yarar.

Kalsiyum açısından zengin olan yoğurdun dişlere olan faydaları saymakla bitmez. Yeni başlayan diş çürüklerinin tamirinde içindeki kalsiyum çok faydalıdır. Ayrıca, periodontal rahatsızlıkların daha yavaş ilerlemesine neden olur.  Diş kayıplarını önlemeye yardım eder.

None Elma, armut, havuç diş dostudur...
Halk dilinde kütür kütür tabir edilen, elma, armut gibi sert meyveler ve sebzeler dişlere faydalı diğer besinlerdir.   Dişleri temizleyen bu sert ve lifli  besinler; ekstra çiğnemeyi gerektiren bir yiyeceklerdir. Ekstradan tükürük salgılanmasını sağlarlar, böylece bakterileri etkisiz kılarlar. Kereviz, havuç,armut, elma bu besinlere örnektir.

Maydonoz ağız kokusuna birebir
Ağız kokusuna neden olan yiyecekleri tükettikten sonra biraz maydanoz çiğnemek hoş bir ağız kokusuna sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Bu sayede ise kötü ağız kokusu  maydanoz sayesinde hoş bir kokuya dönüşür.

Kuruyemişler dişleri kuvvetlendirir.
Kuru yemişler ve çekirdekleri tüketmek diş yapısını güçlendirerek, dişin iç yapısını güçlendirir.  Ayrıca, bu besinler bakterilere karşı koruyucu bir tabaka oluşturan doğal yağlar içerirler. Bu yağlar diş minesinin güçlenmesine yardımcı olarak çürümelere karşı daha dayanıklı olmasını sağlar.  Bu besinler zengin kalsiyum kaynağıdır.

Diş Hekimi
Kıvanç Cebesoy

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!