En çok tükettiğimiz gıdaların kalori değerleri! - womenist.net 

En çok tükettiğimiz gıdaların kalori değerleri!

Ne kadar kalori, o kadar kilo demek. Egzersiz olmazsa olmaz, fakat neyi ne kadar yediğimizi de bilmeliyiz, öyle değil mi?

None Sebzeler  
100 grama karşılık gelen kalori değerleri

Taze Mısır: 96
Bezelye: 84
Haşlanmış Patates: 76
Enginar: 53
Pırasa: 52
Maydanoz: 44
Pancar: 43
Havuç: 42
Kereviz: 40
Kuru soğan: 38

None Fasülye: 32
Mantar: 28
Karnabahar: 27
Patlıcan: 25
Lahana: 24
Domates: 22
Biber: 22
Turp: 19
Salatalık: 15
Marul: 14

None Meyveler
100 grama karşılık gelen kalori değerleri


Avokado: 147
Muz: 85
Portakal: 79
İncir: 80
Erik: 75
Kiraz: 70
Üzüm: 67
Armut: 61

None Elma: 58
Ananas: 52
Kayısı: 51
Mandalina: 46
Şeftali: 38
Çilek: 37
Kavun: 33
Karpuz: 26

None Et ürünleri
100 grama karşılık gelen kalori değerleri


Domuz pirzola:  513
Ördek: 404
Yağlı Koyun Eti: 310
Yağlı Sığır Eti: 301
Kuzu Pirzola: 263
Az Yağlı Koyun Eti: 247
Az Yağlı Sığır Eti: 225
Dana Eti: 223
Tavuk: 215
Hindi: 160
Biftek: 156

None Süt Ürünleri
100 grama karşılık gelen kalori değerleri

Kaşar Peyniri: 404
Krem Peynir: 349
Dil Peynir: 290
Tulum Peynir: 257
Beyaz Peynir: 235
Koyun Sütü: 108
Lor Peyniri: 85
Yoğurt: 62
İnek Sütü: 61
Ayran: 37

None İçecekler
100 grama karşılık gelen kalori değerleri

Rakı: 335
Viski: 275
Şarap: 85
Elma Suyu: 47
Portakal Suyu: 45
Bira: 42
Kolalı Meşrubatlar: 39

None Unlu Gıdalar
100 grama karşılık gelen kalori değerleri

Bisküvi: 418
Makarna: 369
Beyaz Un: 368
Mısır Unu: 368
Talaş Böreği: 360
Çikolatalı Pasta: 300
Elmalı Tart: 276
Kepek: 213
Yufka: 152
Beyaz Ekmek: 68
Çavdar Ekmeği: 55

None Yağlar
100 grama karşılık gelen kalori değerleri

Sıvı Yağ:  884
İç Yağı: 758
Margarin: 720
Tereyağ: 717

None Şekerli Gıdalar
100 grama karşılık gelen kalori değerleri

Çikolata: 528
Şeker: 385
Üzüm Pekmezi: 293
Kakao: 289
Dondurma: 193
Bal: 315

None Şarküteri
100 grama karşılık gelen kalori değerleri

Jambon:  182
Yumurta (haşlanmış): 158
Yumurta (beyaz): 25
Yumurta (sarı): 185
Salam: 450
Sosis: 322
Krema: 240
Sucuk: 452
Pastırma: 250
Siyah Zeytin: 207
Yeşil Zeytin: 144

None Kuruyemişler
100 grama karşılık gelen kalori değerleri


Ceviz: 651
Fındık: 634
Badem: 598
Yer Fıstığı: 582
Şam Fıstığı:  594
Patlamış Mısır: 386
Kestane (kavrulmuş):  245
Kestane (haşlanmış): 131

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!