Süper Modeller Hangi Sporları Yapıyor? - womenist.net 

Süper Modeller Hangi Sporları Yapıyor?

Süper Modeller Hangi Sporları Yapıyor?

Victoria Secret modeli gibi olmak için onların hangi sporları yaptıklarını öğrenin!

Ünlü modellerin fiziklerine biz de sizin gibi hayranız. Özellikle de Victoria’s Secret modellerine! Peki ya ünlü modeller vücutlarını nasıl koruyor? Kısa zamanda forma girmek ve en az ünlü modeller kadar çarpıcı ve seksi bir vücudunuz olsun istemez misiniz?

Victoria Secret modelleri hangi sporları yapıyor?

Adriana Lima’nın boks tutkusunu herkes biliyor. Ünlü model, doğumdan kısa bir süre sonra kavuştuğu fit vücudunu uzun süreli spor yapmasına ve sıkı çalışmasına borçlu.

Eğer belirli bir spora merakınız yoksa vereceğimiz küçük tüyolarla kısa sürede süper model vücuduna kavuşabilirsiniz.

Düzenli Spor

İlk önce yapacağınız şey haftada üç gün düzenli olarak spor yapmak. Aşağıdaki egzersizleri haftada üç boyunca bıkmadan sıkılmadan yaparsanız vücudunuzun kısa sürede sıkılaştığını göreceksiniz. Fakat bunu yaparken bir şeye dikkat etmeniz gerekiyor. Bu da yapacağınız hareketi uyguladığınız tarafı değiştirmeyi unutmamak. Hareketleri tüm kaslarınızın çalışmasına dikkat ederek uygulayın!

Söyleyeceğimiz bu hareketlere ek olarak 30 ila 40 dakika kardiyo egzersizlerini de yaparsanız mükemmel olur.

Karın kası yapan hareket

Ayaklarınızı omuzlarınızdan daha geniş olacak şekilde uzatarak açın. Şınav çekecekmiş gibi poziyon alın ve sol dirseğinizi kaldırıp sadece tek elinizle yere tutunmaya çalışın. Daha sonra tek elinizle şınav çekmeye gayret edin. Sonrasında bu hareketi diğer kolunuzla tekrar edin. Her kol için 15 defa yapın.

Popo kaldıran hareket

Ayaklarınızı yine omuz genişliğinde açın ve dizlerinizi bükerek dengede durmaya çalışın. Daha sonra elinizi yumruk yapın ve sol bacağınızın arkasına koyarak ağırlığınızı sol ayağınıza verin. Bu esnada sağ bacağınızı düz tutmaya gayret edin ve parmak uçlarınızı yere sabitlemeyi unutmayın. Daha sonra sağ bacağınızı mümkün olduğunca yukarıya kaldırın. Daha sonra bacak değiştirerek bu hareketi tekrar edin. Her bacak için 15 kez yapın.

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları!

Yoga ve meditasyon ile bedeni gevşetmeye, zihni rahatlatmaya hazır mısınız?

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları!

Balasana ( Çocuk Pozu)

Kalçaları topuklara, alnı yere doğru bırakarak Balasana’ya yerleşin. Kolları omuz mesafesi olacak şekilde ileriye doğru uzatın, ...

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları! Devamını Oku >>

Yorum Yapın!