Zararsız Atıştırmalıklar - womenist.net 

Zararsız Atıştırmalıklar

Zararsız Atıştırmalıklar

Hem günün her saati hem de gece acıktığınızda yiyeceğiniz zararsız atıştırmalıklar

Siz de gece acıkanlardan mısınız? Eğer sağlıklı beslenmeye meraklıysanız büyük ihtimalle saat 7′den sonra yemek yememeye çalışıyorsunuzdur. Peki saat 7′den sonra acıkırsanız ne yapıyorsunuz? Ünlülerin diyetisyeni Nil Şahin Gürhan gece atıştırmalıkları arasında en sağlılıklı olan besinleri söyledi. Bu besinleri acıktığınız her zaman tüketebilirsiniz. Diyette olmanız farketmez. Çünkü bu besinler kilo aldırmıyor.

Sağlıklı Atıştırmalıklar

Peynir + tam tahıl ekmeği + maydanoz+ domates + taze meyve

Fındık + taze meyve

Ceviz + taze meyve

Leblebi + ceviz + taze meyve

Ceviz + kuru meyve + taze meyve

Badem + taze meyve + kuru meyve

Süt + yulaf ezmesi + meyve

Süt + yulaf ezmesi + ceviz + meyve

Yoğurt + maydanoz + leblebi + meyve

Ayran + leblebi + meyve

+ Salata ve çiğ sebze enerji değeri yok denecek kadar az olan yiyecek grubudur. Geceleri havuç, göbek, turp vb. sebzeleri çiğ olarak yemek iştah kontrolüne destek sağlamanın yanında, metabolizma hızınızı da yükselmeye katkı sağlar, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!