Kilo Vermenizi ve Formda Kalmanızı Kolaylaştıracak 10 basit Yöntem - womenist.net 

Kilo Vermenizi ve Formda Kalmanızı Kolaylaştıracak 10 basit Yöntem

“Zayıflamak”, eziyeti çağrıştırmaktan çıkacak!

Fazla kilolarınızdan kurtulmak ve formda kalmak sanıldığı kadar zor değil. Normal yaşantınızda yapacağınız bu ufak değişikliklerle, elde ettiğiniz sonuçlara şaşıracaksınız! Sizler için kilo vermeyi kolaylaştıran 10 basit yöntemi araştırdık; Artık “zayıflamak”, eziyeti çağrıştırmaktan çıkacak!

Kilo Vermenizi ve Formda Kalmanızı Kolaylaştıracak 10 basit Yöntem

1.      Su için
Özellikle yaz aylarında olduğumuzu varsayarsak çok da zorlanmayacağımız bir yöntem. Bol bol su içmek kilo vermenizde önemli rol oynayacaktır. Su içme alışkanlığınız yoksa, yanımızda taşıyacağımız bir su şişesi gün içinde su içmeyi hatırlamamızda yardımcı olacaktır.

Kilo Vermenizi ve Formda Kalmanızı Kolaylaştıracak 10 basit Yöntem

2.      Uykunuzu Düzene Sokun
Yapılan araştırmalara göre yorgun bir vücut, normal günde yakılan enerjiyi yakamaz ve metabolizması yavaşlar. Bu nedenle uykunuzu düzenli almaya dikkat etmelisiniz.

Kilo Vermenizi ve Formda Kalmanızı Kolaylaştıracak 10 basit Yöntem

3.      Atıştırmayı bırakın
Arabada, telefonda, televizyon karşısında sürekli atıştırıyorsunuz değil mi? Atıştırmayı tamamen bırakamasanız da sağlıklı hale getirmeniz mümkün: Elma, badem, ceviz, salatalık, havuç tarzı besinlerle ve yağsız yoğurtlarla atıştırma isteğinizi bastırabilirsiniz.

Kilo Vermenizi ve Formda Kalmanızı Kolaylaştıracak 10 basit Yöntem

4.      Yemekten Sonra Uyumayın!
Kilo almamak istiyorsak, akşam yemeğini yiyip doğruca yatma alışkanlığına bir dur demeliyiz. Ayrıca akşam sekizden sonra yemek yemeyi ve gece atıştırmalarını da bırakmanız kilo vermenizde önemli ölçüde rol oynayacaktır.

Kilo Vermenizi ve Formda Kalmanızı Kolaylaştıracak 10 basit Yöntem

5.      Kabuklu Çerez Yiyin
Badem, ceviz ve fındık gibi çerezler sizi gün içinde tok tutmaya yardımcı olacaktır. Öğün aralarında yediğimiz 3-4 tanesi atıştırma isteğimizi bastırabilir. Ama abartmamaya dikkat edin!

Kilo Vermenizi ve Formda Kalmanızı Kolaylaştıracak 10 basit Yöntem

6.      Dans edin
Evde hareketli müzikler eşliğinde bir süre dans edin. Bu eğlenceli yöntem kilo vermemiz de yardımcı olacaktır

Kilo Vermenizi ve Formda Kalmanızı Kolaylaştıracak 10 basit Yöntem

7.      Asitli İçeceklerden Vazgeçin
Kola tarzı asitli içecekler yerine taze sıkılmış meyve sularını tercih edin.

Kilo Vermenizi ve Formda Kalmanızı Kolaylaştıracak 10 basit Yöntem

8.      Fast foodu Kesin
Modern çağın yiyeceği olarak kabul edilen hamburger, patates kızartması gibi fast food tarzı aşırı yağlı yiyecekleri yememelisiniz. Bunlardan uzak kaldığınız sürece kilo vermeniz kolaylaşacaktır.

Kilo Vermenizi ve Formda Kalmanızı Kolaylaştıracak 10 basit Yöntem

9.      Kızartmaya Ara.
Kızartarak yapılan yemekler yerine haşlanmış, ızgara yapılmış ya da fırında pişmiş yemekleri tercih etmelisiniz.

Kilo Vermenizi ve Formda Kalmanızı Kolaylaştıracak 10 basit Yöntem

10.  Egzersiz yapın 
Egzersiz yapmaya vakit ayırmak size zor gelse de kilo vermek için mutlaka hareket etmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Televizyon ya da internetten egzersiz yapmanızı kolaylaştıracak şeyleri izleyip fikir edinebilirsiniz. Çok fazla yorulmadan da başarılı olunabileceğini göreceksiniz!

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!