Ramazanda Kilo Almayın! - womenist.net 

Ramazanda Kilo Almayın!

Ramazan ayında formunuzu korumak mümkün!

On bir ayın sultanı derler ramazan ayı için… Hem ruhumuzun, hem de bedenimizin temizlendiği ay. Ancak bu sene ramazan ayı biraz zor geçiyor. Günlerin uzun olması, çok fazla sıcak olması başlıca etkenler. Bu ay vücudunuzun dengesi biraz bozulabilir. Buna engel olmak için dikkat etmeniz gereken birkaç püf nokta var.

Ramazan ayında dikkat etmeniz gereken püf noktaları:

Ramazanda Kilo Almayın!

1-Vücudunuzu susuz bırakmayın. İftar ve sahur arasında en az 2 litre su için!

Ramazanda Kilo Almayın!

2-Her gece mutlaka sahura kalkın!

Ramazanda Kilo Almayın!

3-Ramazan boyunca mutlaka süt ve yoğurt gibi kalsiyum içeren besinler alın. Bu, vücudunuzun yağ yakmasını sağlayacaktır.

Ramazanda Kilo Almayın!

4-Bol kalorili ve ağır yiyecekler olan kızartmalardan uzak durun!

Ramazanda Kilo Almayın!

5-Yemeklerinizde ve salatalarınızda kullandığınız yağ miktarını düşürün!

Ramazanda Kilo Almayın!

6-Şerbetli tatlılardan uzak durun!

Ramazanda Kilo Almayın!

7-Bol bol meyve tüketin!

Ramazanda Kilo Almayın!

8-Gün içinde hareketsiz kalmayın, iftardan sonra mutlaka yürüyüş yapın!

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!