A’dan Z’ye Yoga Çeşitleri! - womenist.net 

A’dan Z’ye Yoga Çeşitleri!

Yoga yaparak; ruhunuzu, bedeninizi ve zihninizi arındırın!

Yogaya başlamayı düşünüyorsanız öncelikle iyice araştırmalısınız. Başlayacağınız zaman ise birkaç farklı sınıfa kayıt olmanızı tavsiye ederiz. Bunun sebebi kendinize en uygun ve rahat hissedeceğiniz yoga stilini bulmanızdır. 

A’dan Z’ye Yoga Çeşitleri!

1. Ananda Yoga: Farkındalık seviyesini yükseltip, beden, ruh ve zihin arasındaki dengeyi sağlama amaçlıdır.

2. Ashtanga Yoga: Yoganın sekiz dalının bir arada uygulandığı çeşididir.

A’dan Z’ye Yoga Çeşitleri!

3. Bikram Yoga: 40 derecelik bir odada 26 yoga duruşuyla yapılan çeşididir.

4. Bhakti Yoga: Düşünce ve hislerinizin gücüyle, sonsuz sevginin açığa çıkarıldığı bir yöntemdir.

5. Hatha Yoga: Sağlığınıza kavuşup, hastalıklardan arınmak için uygulanan yoga çeşididir.

A’dan Z’ye Yoga Çeşitleri!

6. Integral Yoga: Zihnin ve bedenin kontrol atına alınıp, kalbin sevgiyle dolduğu yoga çeşididir.

7. Iyengar Yoga: Yogaya yeni başlayanların tercih ettiği duruşların kolay ve geçişlerin yavaş olduğu çeşididir.

8. Japa/Mantra Yoga: Mantra kelimesinin zihinden ya da yüksek sesle tekrar edilmesiyle zihni odaklamaya yönelik bir çeşididir.

A’dan Z’ye Yoga Çeşitleri!

9. Kripalu Yoga: Duruşların yumuşak ve nazik bir şekilde uygulandığı yoga çeşididir.

10. Kundalini Yoga: Kuyruk sokumunda bulunan enerjinin çıkarılıp belirli seviyelere yükseltilmesiniz amaçlayan çeşididir.

11. Power Yoga: En önemli farkı duruşlar arasında bekleme süresi olmadan geçiş yapılmasıdır. 

A’dan Z’ye Yoga Çeşitleri!

12. Satyananda Yoga: Hatha, bhakti, jnana ve raja yogayı içinde barındıran çeşididir.

13. Sivananda Yoga: Bu yogayı sadece vejetaryenler uygulayabilir.

14. Viniyoga: Tüm yoga çeşitlerini içinde bulundurur. Hareketler arasında bekleme olmaz. 

A’dan Z’ye Yoga Çeşitleri!

15. Yin Yoga: Duruş, meditasyon ve nefes uygulamaları yapılır.

16. Yoga Nidra: Bilincin derin uyku halidir. Bedenin uyumaması için hocalar sesli olarak kişilerin vücudunun farklı yerlerine odaklanmasını sağlar.

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları!

Yoga ve meditasyon ile bedeni gevşetmeye, zihni rahatlatmaya hazır mısınız?

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları!

Balasana ( Çocuk Pozu)

Kalçaları topuklara, alnı yere doğru bırakarak Balasana’ya yerleşin. Kolları omuz mesafesi olacak şekilde ileriye doğru uzatın, ...

Yeni Başlayanlar İçin En Kolay Yoga Duruşları! Devamını Oku >>

Yorum Yapın!