Yaşam Kaynağımız “SU” - womenist.net 

Yaşam Kaynağımız “SU”

Su hayatımızın bir parçası olduğu gibi vücudumuzun da bir parçasıdır.

Bir haftadan uzun süre susuz yaşayabilmek mümkün değildir. Vücuttan 0.5-1 kg.lık su kaybı susama hissi oluşur. Biraz daha su kaybı dayanıklılık ve güçte azalmaya sebep olur.  %11 ‘lik kayıp kan akımının bozulmasına ve böbrek fonksiyonlarında kayıba yol açar. Sıvı miktarını %20 azalması ise yaşamsal risk oluşturur.

Diyetisyen ve sağlıklı yaşam koçu Gülbu Tokcan neden su içmemiz gerektiğini Womenist okurları için anlatıyor!

Yaşam Kaynağımız “SU”

Neden Su İçmeliyiz?

-İnsan vücudundaki tüm fonksiyoneller sulu bir ortamda gerçekleşir.

-Su, vücut sıcaklığını 37 ‘C’de tutar.

-Fiziksel aktivite gibi birçok vücut fonksiyonunda ısı üretir.

-Vücut hücrelerine oksijen ve besin taşır.

Yaşam Kaynağımız “SU”

-Atıkların atılmasına yardımcı olur.

-Göz, ağız, burun gibi vücut dokularını nemlenmesini sağlayarak, pek çok hastalığın oluşmasını önler.

-Dışkının yumuşamasını sağlayarak kabızlığı önler.

-Eklemlere destek sağlar, dokuları korur.

-Su tüketimi metabolizmayı hızlandırır, kilo vermeyi kolaylaştırır.

Yaşam Kaynağımız “SU”

-Su midede tokluk hissi verir, yeme isteğini azaltır, kilo vermeye yardımcı olur.

-Kan, tükürük, mide sıvısı gibi vücut sıvılarının büyük kısmı sudur.

-Cilt sağlığı açısından, derinin düzgün ve elastik olması deri hücrelerinin yeterli su almasına bağlıdır.

-Su alımının artmasıyla idrar yoğunluğu azalır, idrar çıkışı hızlanır ve olası kanser yapıcıların idrar kesesi hücrelerine etkisi azalır.

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!