Su İçemeyenler İçin Gülbu Tokcan’dan Öneriler! - womenist.net 

Su İçemeyenler İçin Gülbu Tokcan’dan Öneriler!

‘’…ama ben su içemiyorum.’’ diyorsanız…

Su içmek bir alışkanlıktır. Her alışkanlıkta olduğu gibi çaba sarf etmeniz ve su içmeye niyetlenmeniz gerekmektedir. Nasıl ki bir çocuğa diş fırçalama alışkanlığı kazandırmak için renkli fırçalar, çizgi film karakterli macunlar ile teşvik ediliyorlarsa;  kendiniz için de cazip malzemeler, görseller seçebilirsiniz. Suyu rahat tüketmenizi sağlayacak, masanızda sürekli görüp içmenizi sağlayacak sürahiler, kupalar, bardaklar, termoslar alabilirsiniz.

Su İçemeyenler İçin Gülbu Tokcan’dan Öneriler!

-Uyanınca, yemeklerden 15 dakika önce, yatarken olmak üzere su içme alışkanlığı kazanmanız için düzenli olarak bu zamanlamaya uygun su içmeye odaklanabilirsiniz.

Su İçemeyenler İçin Gülbu Tokcan’dan Öneriler!

-Gün içinde çay, kahve araları yerine önce su arası verin.

Su İçemeyenler İçin Gülbu Tokcan’dan Öneriler!

-Kahve tüketiyorsanız; kafeinsiz olanları tercih etmeye çalışın ki, diüretik etkisinden dolayı ek bir sıvı ihtiyacı oluşmasını önleyin.

Su İçemeyenler İçin Gülbu Tokcan’dan Öneriler!

-Bilinçaltında bir şeyler yeme-içme alışkanlığınız varsa masanızda önce su bulundurun.

Su İçemeyenler İçin Gülbu Tokcan’dan Öneriler!

-Su olduğu yerlerde bu durumu fırsata çevirip hemen su için.

Su İçemeyenler İçin Gülbu Tokcan’dan Öneriler!

-Sosyal ortamlarda asitli veya alkollü içecekler yerine ilk tercihiniz su veya maden suyu olsun.

Su İçemeyenler İçin Gülbu Tokcan’dan Öneriler!

-Seyahatlerde yanınıza bir pet şişe su bulundurun.

Su İçemeyenler İçin Gülbu Tokcan’dan Öneriler!

-Suyun tadını sevmiyorsanız; bir sürahi suyun içine nane yaprakları, mevsimine göre nar taneleri, üzüm taneleri gibi renk katacak meyveler ve limon dilimleri ekleyerek hem görsel hem lezzet açısından suyu zenginleştirerek, içme motivasyonunuzu artırabilirsiniz.

Su İçemeyenler İçin Gülbu Tokcan’dan Öneriler!

-Uyanınca ve yatarken başucunuzda bulunacak şekilde birer şişe su bulundurun.

Su İçemeyenler İçin Gülbu Tokcan’dan Öneriler!

-Çalışma ortamınızda, masanızda, bardağınızı boşalır boşalmaz tekrar doldurarak masanıza koyun.

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu

Hamilelikte yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Hamilelikte yorgunlukla başa çıkmanın 6 yolu Devamını Oku >>

Yorum Yapın!